絵ココロ

お茶の水ハカセ　（2月9日放送　TBS）

コンビニ袋１枚で太りにくい体にしてくれるカリスマ
ボディメンテナンス学院：響庭秀直先生

ダイエット売れ筋商品




【3秒で分かる太りやすさチェック】
両腕を水平に横に伸ばし、片足をあげ、目をつぶり、さらにかかとをあげて爪先立ちに。
これが3秒出来るか出来ないかでチェック。

3秒出来ない人は、下半身の筋肉が機能していない証拠。
下半身の筋肉は全身の筋肉の訳70%を占め、基礎代謝に大きな影響を及ぼす。




【コンビニ袋エクササイズ　やり方】
コンビニなどのビニール袋に、空気を入れた状態で、持ち手を縛る。
それを左右交互に、リフティングの要領で、地面に落とさないように、足で蹴り上げるだけ。
何回もすぐに地面に落ちてしまう方は、ビニール袋に紐をつけ、どこかからぶら下げたり、手で持ったりすると良い。


朝昼晩の食前に行うと効果的。
（しかし食前にこだわらず、やれる時にやる事が大切だと思います。）







腰、お腹、お尻の筋肉が活性化して太りにくい体に。


89歳のおばあちゃん・神保サタさん
転んでから杖をついて歩くことしかできない状態に。
しかしこのエクササイズをやり始めて1ヵ月後には、杖無しで歩く事が出来るようになりました。


番組で使っていたビニール袋の大きさは、小さいものではなく、通常の大きめのビニール袋です。
コンビニではよく小さいビニール袋などくれたりしますが、それだと小さすぎるかも？


子供達も楽しんで蹴っています。
子供の体力づくりにも役立つかもしれませんね。




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みなさんに幸せがありますように。

お茶の水ハカセ2月9日(火) よる7時50分
必見!!聞いて損ナシのすごワザ登場!!美容と健康のカリスマ大集合スペシャル！詳細レビュー・感想
美容や健康と言うと男性にはかなり縁遠いテーマと思いがちだが、女性・男性の区別なく最近はかなり気を使っている方たちが大勢いる。そこで、今回「お茶の水ハカセ」では、美容と健康に関する4人のカリスマが登場し、聞いて損のないすごワザを伝授してくれる。また、実際にハカセたちがカリスマの元を訪れて、様々な体験をした結果報告も！
出演　 木梨憲武 　 さまぁ〜ず 　 　大竹一樹 　 　三村マサカズ 　 森三中 　 　大島美幸 　 　村上知子 　 　黒沢かずこ 　 森本慎太郎(ジャニーズJr.) 　 鈴木おさむ 【ゲスト】　 北斗　晶 　 オアシズ 　 　光浦靖子 　 　大久保佳代子

お茶の水ハカセ　（2月9日放送　TBS）


●たった５分で視力を上げるカリスマ
ビジョン・フィットネスセンター：中川和宏先生
意外にも目ではなく、脳を鍛えることで視力をアップする！


中川和宏 先生の本は１００万部以上の売り上げ
多くの感謝の手紙が殺到。
乱視をはじめ近視、遠視を矯正。


中川和宏　視力回復法　（送料無料）

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【目のエクササイズ・やり方】
目の筋肉の準備運動。
以下のサイクルを、一日数回行うと良い。


眼を強くつぶる（絞る）　１０秒間
↓
上を見る　１０秒間
↓
眼を強くつぶる　１０秒間、
↓
下を見る　１０秒間
↓
眼を強くつぶる　１０秒間、
↓
左を見る　１０秒間
↓
眼を強くつぶる　１０秒間、
↓
右を見る　１０秒間

（上下左右を見るときは、顔は動かさず、眼球をそちらに向ける。）


また、眼だけを動かしながら、8の字を3回描く。外眼筋のストレッチ。





【脳のトレーニング】
視力が低い人は脳が正しく認識していないことが多い。

脳から「見える」と命令して、視力テストをしてみる。




【実験結果】
今回番組では、
光浦靖子が０．６から１．５へ
大竹一樹が０．４から１．０へ


これは最初は２〜３時間の効果だが、やり続けることで、近視・乱視などが治ってくる。





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お茶の水ハカセ2月9日(火) よる7時50分
必見!!聞いて損ナシのすごワザ登場!!美容と健康のカリスマ大集合スペシャル！詳細レビュー・感想
美容や健康と言うと男性にはかなり縁遠いテーマと思いがちだが、女性・男性の区別なく最近はかなり気を使っている方たちが大勢いる。そこで、今回「お茶の水ハカセ」では、美容と健康に関する4人のカリスマが登場し、聞いて損のないすごワザを伝授してくれる。また、実際にハカセたちがカリスマの元を訪れて、様々な体験をした結果報告も！
出演　 木梨憲武 　 さまぁ〜ず 　 　大竹一樹 　 　三村マサカズ 　 森三中 　 　大島美幸 　 　村上知子 　 　黒沢かずこ 　 森本慎太郎(ジャニーズJr.) 　 鈴木おさむ 【ゲスト】　 北斗　晶 　 オアシズ 　 　光浦靖子 　 　大久保佳代子

龍馬伝のタイトルの文字、毎回「かっちょいい〜」と思って見てたのですが、その字を書いた方、紫舟（ししゅう）さんのイベントが長崎であるそうです。

これはぜひ行かねば！と思うのですが、観覧応募者数が多い場合は抽選だとか。
とりあえず当たるとことを願って、応募ハガキを出します☆

こういう文化的な素敵なイベントはたくさんの人に見てほしいですね。
もし自分が観覧者に当選しなくても、他のもっと行くべき人が当選すれば、さらにより良き事なので！
近隣のみなさんどんどん応募してみて下さいね☆

---

【書家・紫舟さんのトーク＆ライブパフォーマンス　イベント情報・長崎】

料金：入場無料

名称：書で楽しむ「龍馬伝」

主催：ＮＨＫ長崎放送局と長崎歴史文化博物館

日時：平成２２年３月６日(土)

会場：長崎歴史文化博物館１階 エントランスホール（着席 約２００席）

応募締め切り：平成２２年２月１８日(木)　必着

往復ハガキにて応募

詳しくはNHK長崎イベント情報にて
http://www.nhk.or.jp/nagasaki/event/100306/index.html





紫舟さんの本　送料無料

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最近は書に興味があって、本とかとりあえず読んでいたりしていたら、NHK趣味悠々で「筆で味わう雅の世界小倉百人一首を書こう」という番組があって、これはかなりためになりました。
講師の高木厚人先生の筆運びが、踊ってるように奇麗で、かなりあこがれますね〜☆

さらに今日のおもいッきりDON!で、紫舟さんが出演して、名前の書き方などを紹介してました。
自分の名前は「誠」の一文字なので、かっこいい漢字にしやすそうです☆いろいろと試行錯誤していこうと思います！






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ここ数日、かなり寝込んでました(^_^;)

とりあえずパソコンがつけられるぐらいに回復です☆

とある薬を処方されていて、その副作用かもしれなかったので、どうしようかなぁ〜って感じで、土日で病院に聞く事もできず、市販の薬も聞いてからじゃないと飲めなかったので、それも飲めずに・・・
とりあえず今日の朝一で聞きに行ったら、副作用じゃないって話で一安心。


締め切りがかなりぎりぎりなので、3,4日のロスは大きいですけど、これも神様の思し召しだと思うので、ちょっと面白いですね☆

全体を薄墨で塗ったり、薄ジェッソで塗ったり。



背景全体にパステルを軽く塗り、水でのばす。



薄めたリキテックスのフタロシアニンブルー・その他で背景全体を。



背景全体にパステルをまき、薄めた膠を霧吹きで。





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