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かわいい焼き物のボタン

それなりに近所のお店で、焼き物で出来たボタンを買ってきました。

2036.jpg

写真じゃ分かりづらいですが、素焼きっぽい質感がとってもいい感じですよー
まだ何に使うかは決めてません。

もっとたくさん買いたいところですが、それなりにお値段がしたので・・・(^▽^;)
お店の人に「ばら売りにしてくださ~い」って頼んできました。
なんでも大阪の方が作られてるので、いろいろと相談しないといけないそうです。



お店は長与のシーボルト校の前の『まなび野の森』というところです。
雰囲気の良いお店が何軒か集まってる場所です。

お店のサイトはこちら→まなび野の森の風景



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本物の森を造る植樹法 「まだたった81歳」 宮脇昭

世界を変える100人の日本人!JAPAN☆ALLSTARS
(2009年10月30日 テレビ東京)



他にも世界を救った人達の記事がありますのでご覧下さい。
【心のテレビレビュー】一覧






森は一旦破壊されると、元に戻るのに150年~300年ほどかかると言われる。
それをわずか10数年でやってのける男がいる。

宮脇昭
(みやわき あきら)(81歳)(国際生態学センター・センター長)
『本物の森を造る男』


「未来のため あたなのため あなたの愛する人のため
そして人類のため 人類を支えてくれている全ての地球上の生き物のために
今すぐ、共に木を植えたい。
私も植えます。」



1990年マレーシア熱帯雨林再生プロジェクト
再生不可能と言われたマレーシアの熱帯雨林をわずか8年で再生。

1998年アマゾン熱帯雨林再生プロジェクト
焼畑で壊滅的状態にあったアマゾンの熱帯雨林も再生。

宮脇が植樹を行った場所は、国内外を合わせ、3200箇所にも及ぶ。
手がけた植樹は4000万本を超える。

世界で一番木を植えた男






宮脇が影響を受けた言葉。
ドイツ留学中に出会った
ドイツ国立植生図研究所ラインホルト・チュクセン教授

「本を読むな、人の話を聞くな、
それより、生命が生まれてから39億年の地球の姿を自分で見ろ。」

徹底した現場主義を叩き込まれた。







日本は国土の約70%が森林。
しかし実際にはほとんどが偽物の森。
商業的な意味合いで、杉や檜が日本中に植えられた。
本物の森は、全体のわずか2%しか残っていない。

偽物の問題点
自然災害時に、簡単に倒壊してしまう。



その土地で一番育ちやすい植物は、元々その土地にあった植物






【宮脇方式】
本物の森を造る植樹法

ポイント①
植樹を行う1年前から、元々生えていた木や植物を徹底的に調査し、その中から木を数十種類選定する。
それは何百万年もかけて残ったものなので、その土地の気候や土壌に最も適している。


ポイント②
メインとなる主木を中心に、木を密集させて植える。
木は競い合うことで強くなる。
小さな木も大きな木も、その特性に応じて強くなる。
結果森全体が自然災害などに強くなる。


ポイント③
様々な種類の木を混ぜながら植える。
単一の木だけを植えると、病気や害虫などが発生した場合森全体が死滅してしまう。
それを防ぐ事ができる。


木が成長し、葉が落ちると、それを虫や微生物が分解して腐葉土となる。
土壌が良くなればまた木が生長する。
これは生態系のサイクル。
宮脇方式はこのサイクルを豊かにし「生態系の循環」を整えていた。
だから森の成長が早くなるのである。(約10年で本物の森が完成する)







現在

もったいないキャンペーンで有名な
ノーベル平和賞受賞者のワンバリ・マータイさんの依頼により
ケニア熱帯林再生実験プロジェクトを活動中

中国では、万里の長城森野再生プロジェクトの団長として40万本の木を植樹

砂漠化が進むモンゴルでも、内モンゴル植樹プロジェクトを計画中。



「私まだたった81歳ですから、あと30年、日本、世界各地、皆さんと一緒に木を植える。」






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2009/10/30 20:00~20:54 の放送内容
世界を変える100人の日本人!JAPAN☆ALLSTARS
今回の“日本の星"はエベレストの単独・無酸素登頂を目指す若き登山家をご紹介。世界中で森を復活・蘇らせる男も。植樹方法。また、紙ヒコーキのギネス記録保持者がスタジオに登場!!
出演【MC】三宅裕司、三村マサカズ 【パネラー】筒井康隆、矢口真里、バナナマン 【ゲスト】山田五郎 【アシスタント】松丸友紀(テレビ東京アナウンサー、繁田美貴(テレビ東京アナウンサー)、相内優香(テレビ東京アナウンサー) 【外国人記者】ココ・マスターズ(タイム誌)、ジェームス・シムズ(ダウ・ジョーンズ/ウォール・ストリート・ジャーナル)、ジョナサン・ソーブル(フィナンシャル・タイムズ)、ティム・ケリー(フォーブス)

物忘れ改善法

ためしてガッテン(2009年10月28日 NHK総合)
「記憶脳を刺激する!最新科学ワザ 最新もの忘れ対策」


歳をとっても記憶力はほとんど衰えない。
衰えるのは思い出す能力。



【物忘れ改善法】
脳のACCという部位を活性化させる。

何かを覚える時
「言葉」だけで覚えるのではなく、
その物事を映像として脳の中で「イメージ」して焼き付け、覚える。




・コンロの火の消し忘れを防ぐため、火をつけるとき、火をイメージして脳に覚えさせる。

・鍵の閉め忘れを防ぐため、出かける前に、鍵をかけるイメージを脳の中に思い浮かべる。

・食材の買い忘れを防ぐために、出かける前に、食材を買っている姿を思い浮かべる。

・朝起きたら、一日の予定をメモにまとめ、それを実際にしている自分の姿をイメージする。



こうして覚えることを繰り返しているうちに、脳のACCという部位が鍛えられ、物忘れの頻度も徐々に減ってくる。





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2009/10/28 20:00~20:45 の放送内容 NHK総合
ためしてガッテン「記憶脳を刺激する!最新科学ワザ」
最新もの忘れ対策。 「もの忘れ」は劇的に改善! 買い物忘れや、火の消し忘れなどを防ぐことができるのだ。今日からすぐに使える、「最新もの忘れ対策」を大公開!
出演【出演】藤田朋子,梅沢富美男,山瀬まみ,【解説】大阪大学教授…苧阪満里子,【司会】立川志の輔,小野文惠,【語り】生野文治

アルツハイマー病の予防法

【アルツハイマー病の予防方法】
有酸素運動をする。

アルツハイマー病の原因とされる物質を分解する酵素を活性化。
運動の習慣をつけることで、アルツハイマー病のリスクが3分の1になるという調査も。


(ためしてガッテン(2009年10月28日 NHK総合))





アルツハイマー病改善方法はこちら
『認知症改善方法』





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ガンになっても長生きできる生活習慣

最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学
(2009年10月27日放送 テレビ朝日)
がんになっても長生きできるSP
テーマ:『104歳から学ぶ!がんになっても長生きできる生活習慣』



山崎まつさん104歳
33年前、直腸がんを患った元がん患者です。

がんを乗り越え長生きできる秘訣
『がんのリスクを上げることをやらず、リスクを下げることを続ける』



【二度目のガンにならない秘訣】

(1)大豆イソフラボンの食物による摂取
大豆イソフラボンが乳がんのリスクを下げることが報告されている。
20mg以上を毎日摂っていると、乳がんのリスクが、約30パーセント減少。

女性ホルモン・エストロゲンが強すぎると乳がんを起こしやすい。
イソフラボンはエストロゲンの強すぎる作用を邪魔してくれる。



(2)果物(1日200g程度)の摂取
毎日果物を食べていると、女性の胃がんのリスクが下がる。
がんの発生を抑える抗酸化作用がある。

まつさんが食べているのは、マンゴー、ブドウ、カキ。
マンゴーや柿に含まれるベータカロテン
ブドウのアントシアニン
これらには、DNAを損傷させることでがん発生の原因となる「活性酸素」を取り除く効果がある。



(3)活発な身体運動
日々、活発な身体活動を行っていることが食欲増進や免疫力を高めることに繋がっている。



(4)糖尿病にならないように気をつける
糖尿病の人は、がんのリスクが約2割高くなっている。

糖尿病ではインスリンの働きが悪くなる結果、インスリンが過剰に分泌され、多くが血中に止まります。それががん細胞

の増殖につながるケースがある。








【末期がん患者への希望『ペプチドワクチン療法』】

W・Hさんは、以上効果のある治療の手立てがないところまで追い込まれました。

そこで、
国立がんセンター東病院の中面哲也先生。
先生が臨床試験を行う「ペプチドワクチン療法」と呼ばれる治療法を受けることに。

『ペプチドワクチン療法』
全てのがん細胞の表面にはアミノ酸でできた「ペプチド」と呼ばれる成分が付いています。
この「ペプチド」を人工的に作り出し、体内に投与すると、免疫細胞が異物とみなして増殖します。
そして同じペプチドが付いたがん細胞を攻撃、殺してしまいます。
こうして、がんの増殖を遅らせることで延命を図るのです。

W・Hさんの治療結果は、安定。
免疫細胞も増え、効果ありと判断。
引き続き治療を続けることになりました。



このペプチドワクチン療法。末期がんの患者さんに希望を与えるべく、5年後の実用化を目指しています。
※国立がんセンター東病院では、現在は新たな患者さんは受け付けておりません





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2009/10/27 20:00~20:54 の放送内容
最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学
ガンになっても長生きできるSP▽注射1本!ガンの画期的治療法に密着▽豆でガン予防!?104歳スーパーおばあちゃんに学ぶ…癌になりにくい生活習慣▽秘15問診
日本人の死亡原因第1位…癌。しかし医学の進歩で“ガンになっても長生きできる"可能性が!画期的治療法を紹介。ガンを乗り越え100歳を超えたスーパーおばあちゃんの生活から「2度目のガンにならない秘訣」を探る。ガンになっても長生きできる!?『ガンのリスク・15問診』●71歳で大腸ガンを患いながら、「2度目のガンになりにくい生活習慣」を分析
出演 司会:ビートたけし 進行:渡辺真理 【ゲスト患者】十朱幸代、中尾彬、奈美悦子、笑福亭笑瓶、世界のナベアツ、吉川ひなの

良い絵を描くには、身の周りを綺麗にすること

●美輪明宏
周りを綺麗にすることの意味。
雑然としたり怠惰な心は周りに現れる。
アーティストは真善美を伝えている。
日常からそれを育む環境を作っていないとそれを伝えられない。


●北大路魯山人
美的空間で日常座臥を満たさねば
美しいものを生み出せない


●宮崎奕保(みやざきえきほ)禅師(曹洞宗大本山永平寺78代貫首)
身の周りの全てが禅であるとおっしゃってます。
例えば、スリッパを並べることも禅。



(敬称略)



身の周りを綺麗にすることは、心を正すことと直結しているようですね。
絵を描く事(その他芸術的創作)も心と直結しています。
つまり、絵を描く事と身の周りを綺麗にする事も直結していると言えます。


ここでは芸術的創作の観点から述べましたが、
身の周りを綺麗にすることは、万事に通じる秘訣です。




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タグ:絵を描く秘訣、絵画制作のポイント、創作活動の成功秘訣、人生成功哲学

きたのじゅんこさんの模写をしました

きたのじゅんこさんは、尊敬する画家の一人です。

kitano2.jpg
kitano1.jpg

模写した本: 『聖なる森の物語』 きたのじゅんこ 白泉社



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『趣味悠々 動物を描く~竹内浩一の日本画入門~』 勉強になります

NHK教育の『趣味悠々 動物を描く~竹内浩一の日本画入門~』がなかなか面白いです。

日本画の技法をいままでぜんぜん知らなかったので、とってもタメになります!
特に先週からの色塗り、これが特に面白いです。

毎週月曜にあってて、実はもう来週で最終回です。
でも、お昼12時から再放送もあってるので、来週の月曜は、昼と夜で、2回分見ることが可能です。





番組を見てると、なんとなく色の配合で、銀鼠なるものが目につきました。

というわけで、早速買ってきました。
1782.jpg
画像じゃ分かりにくいですが、大きさは5.5cmです。

ナカガワ 鳳凰 新岩絵具 『銀鼠』
20g
735円

使い方はこれから試行錯誤していこうと思います。
自分は、灰色の出し方があんまり上手くないなぁっと思うので、新しい道が開ければって感じですね。




余談ですが、最初、蓋の開け方がわかりませんでした。
蓋の構造を念入りに調べた結果、上に引き抜く構造であるはずだ!っと分析。
手を真っ赤にして、全力で力を入れ、蓋を引き抜き、開けることに成功。それなりに痛いです。
毎回この苦労をして蓋を開けるのは・・・
(なんか蓋の構造が怪しいです。白い部分が分離できて、着脱可能な蓋になりそうな気配もあるのですが)



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タグ:岩絵の具の作り方、胡粉、乳鉢

真のフェアトレードを目指す 山口絵理子

グラン・ジュテ~私が跳んだ日「第1回」
(2009年10月3日 NHK)


NHK新番組『グラン・ジュテ』
さまざまなジャンルで今輝く女性たち。彼女たちの成功までの軌跡を描き、人生の新たな一歩を踏み出すヒントを伝える。グラン・ジュテはバレエ用語で跳躍のこと。




山口絵理子(バッグブランド社長)

バングラディッシュで作ったかばんを日本で売り、正当な報酬を現地に支払うビジネスモデルを作り上げた山口絵理子さん。

もともと国際貢献の仕事を目指していた山口さん。
一人飛び込んだ途上国で見た、庶民が虐げられる現実に、
「この社会を変えたい」と庶民のための新しいビジネスを志します。






現地の特産品「ジュート」に目をつけ、
日本で売れるようなおしゃれなバッグを作ることに。

資金はアルバイトで貯めた100万円。
そして現地での格闘の毎日。
根気良く現地の作業員との距離を縮めていきました。




しかし、大変な思いをしながら完成させた160個のバッグは
日本ではまったく売れませんでした。

町中のショップに飛び込み、
営業をかけては相手にされず、
国際理念を語れば怪訝な目をされ、
夢を語ればバカにされる毎日…。
そのころは一個一個を売ることしか考えていませんでした。




なぜ売れないのか?
百貨店さんなどとお話するときに、皮の事や、構造などを聞かれたことがありました。
しかし山口さんは、それに答えることができませんでした。
自分はバック屋さんなのに、なんにも知らないんだ、と気付きました。

そこで彼女は意を決して自らかばん工房に3ヶ月の短期弟子入りします。

そこで学んだことは、
「かばんは素材によってまったく表情を変える」ということ。

ジュートらしさとは何か、そこに勝負の鍵があると悟った彼女は再びバングラディッシュへ向かい、そして彼女の『グランジュテ(飛躍)』が訪れます。




2007年3月。最初の商品から1年後。
ジュートの素材感を全面に押し出した新しいバッグが完成しました。

そして、福岡の百貨店で催されたフェア。
世界の有名ブランドが参加するその中で、
他ブランドを押さえ、売り上げ1位を記録。

その後ビジネスは軌道に乗るようになりました。




現地の従業員にも変化が現れました。
皆が誇りを持って、自分の仕事をするようになりました。
仕事の時間外にも、自ら進んで、バッグ作りにはげんでいます。




山口さんの成功の鍵
どんな困難に直面しても正面突破。
「夢はかなう」と信じて決してあきらめない姿勢があったのです。





フェアトレード:公正貿易=原料や製品を適正価格で継続的に購入することを通じ、途上国の生産者や労働者の生活改善と自立をめざす運動


「フェアトレードはフェアじゃない」という山口さん。

国際機関によって定められている、「フェアトレード」という称号の裏側には、先進国には買う義務があるという意味合いを含んでしまいます。

「かわいそうだから買ってあげる。」

それはフェアじゃない。
真に彼らを助けることにはならない。

本当に商品をつくるにはバイヤーの技術や知識が不可欠です。
しかしNGOはそこにお金をかけるわけにはいきません。
なぜなら、教育や医療にお金を回さなければならないからです。

だからこそ、顧客が満足でき、生産者が誇りを持てる事業を、民間企業がやらなければなりません。




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オリオン座流星群を観測しよう!

【2009年オリオン座流星群情報】

●極大
例年10月21日頃が極大となります。
しかし2006年には約4日間も活発な活動が続きました。
いつ極大になるか分からない状況にありますので、10月19日から23日ごろまで観測の機会があります。

また、極大の前後1週間ほどは、少なくはなりますが流星を見る事ができます。



●観測に適した時間帯
放射点がある程度の高さになる22時ごろから出始めます。
放射点が高くなるにつれ出現数も増え、
最も高くなる明け方前ごろが一番観測に適しています。



●流星痕の観測チャンス
オリオン座流星群は、速度がとても速い流星群の一つです。
そのため、明るい流星も多く見られます。
また流星が流れた後、流れた経路に沿って痕(こん)と呼ばれる光の筋が残る現象が見られる場合もあります。



●流星群の見方
オリオン座辺りから放射状に流星が流れます。
おおよそ空全体で見る事ができます。
オリオン座座方角にはそれほどこだわらず、なるべく空の広い範囲を視界に入れるようにしましょう。
街明かりなども障害になりますので、なるべく暗い場所で見るようにしましょう。

目が暗闇になれるまで少し時間がかかります。
明るい部屋から外にでて、見えないからといってすぐにあきらめないで下さい。

夜は冷えますので、防寒は十分してください。





追記
【長崎での観測結果】
20日は、良く晴れて、星も綺麗に見えました。
見始めてから5分後ぐらいに、
ヒュン ヒュン ヒュン と0.7秒間隔ぐらいに3個続けて流れて、とても綺麗でした。
しかもそのうちの最初の1個が、今まで見た中で一番明るく長い流れ星でした!
残念ながら流星痕は残りませんでしたが。
その後2時間ほど見てましたが、後は小さいのがちょろちょろっという感じでした。

21日は残念ながら、霧のように薄いもやがかかって、オリオン座でさえ薄ぼんやりとした感じでした。
観測は断念しました。





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タグ:流れ星 観測方法

脳の老化を防ぐ方法 (茂木健一郎)

プロフェッショナル 仕事の流儀
「プロに学べ!脳活用法スペシャル」 茂木健一郎 (2009年10月20日 NHK)

脳の老化防止。
最新の脳科学の成果を交えつつ、脳を若々しく保つポイントを茂木が伝授。
すぐにできる脳のアンチエイジング法大公開。




●家事などの身近なことをやる。
歳を取ると、身の回りのことは、周りの人が親切になんでもかんでもやってくれるようになってくる。
それに身を任せて、なにもしないようになってしまうと、老化まっしぐら。




●普段やらないことをやる
食事を左手でしたり

いろいろな使い方をしたほうが、脳全体の回路が太くなり萎縮を防ぐ




●新しいことに挑戦する
新しいことは脳の好物
前頭前野が活性化する。

学び続けることが脳を若く保つのに一番良い

今自分が出来ることよりちょっと難しいことを挑戦することが良い

一番脳が喜びを感じる。
学びも一番効率が良い。

すこしずつハードルをあげることで、人はずいぶん遠くまでいける




●よくおしゃべりをする
コミュニケーションを大事にする

会話をすると前頭前野が活性化
会話が弾むとより効果的

より活性化させるポイント
目と目を合わせて会話すること。
目と目を合わせてはじめて、脳が初めて会話を意識する。




●外見を気にする




●好きなことをとことん楽しむ
脳全体が自分のもってるものをすべてだしきろうとする

海馬の神経細胞が新しく生まれたり、ネットワークが新しく築かれたりする。
記憶力が高まっていく。

ごろごろしたりするのが好きというのは、アンチエイジングの効果は低い。
アクティブに何かすることが大事。




●人の名前が覚えられないのはどうすればよいか?
脳の回路は使えば使うほど太くなる。
「いろいろと覚えてる名前を思い出す」という訓練で鍛えていくしかない。

普通メモはその場でとるが、すこし時間が経ってから思い出しながら書くと、脳が鍛えられる。




●若々しく見えるには?
忘れること

年齢と共に、わかわかしい表情ができなくなるのは、いままでの人生の経験が膿の様にたまっていってしまう。
それが表情に出てくる。
忘れるのが上手い人は、若々しい表情ができる。

子供は、次の日には、前の日の嫌な出来事を忘れて、無邪気に笑ってる。




●なによりも大事なことは
自分の脳はこういうことをしたらこうなるんだということを、自分との対話を通して見つけていく。そして工夫を重ねていくこと。




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2009/10/20 22:00~22:50 の放送内容 NHK総合
プロフェッショナル 仕事の流儀「プロに学べ!脳活用法スペシャル」
「脳活用法スペシャル」第4弾。今回は脳の老化防止。最新の脳科学の成果を交えつつ、脳を若々しく保つポイントを茂木が伝授。すぐにできる脳のアンチエイジング法大公開。
茂木健一郎が、プロたちの脳を徹底分析する「脳活用法スペシャル」。今回のテーマは「脳のアンチエイジング=脳の老化防止」。最新の脳科学の研究成果を交え、脳のアンチエイジングにつながる方法をわかりやすく解説する。物忘れ」「意欲の低下」など、老化の兆しが現れてきたという不安を抱える方は必見!
出演 【キャスター】茂木健一郎,住吉美紀,【語り】橋本さとし

アレルギーにならないようにする方法 (1歳までに決まる)

カスペ!・わかるテレビ (2009年10月20日フジテレビ)
『アレルギーにならないようにする方法』



【アレルギーって何?】
私達の体には、体内に侵入した外的から身を守ってくれる『抗体』と呼ばれるガードマンがいる。

抗体は大きく2種類に分かれる

病原体攻撃型:細菌やウィルスを攻撃
寄生虫攻撃型:寄生虫を攻撃

昔は細菌などと接する機会が多かったため、病原体攻撃型が多く作られていた。
しかし現代は、清潔すぎる環境のため、病原体攻撃型があまり必要でなく、寄生虫攻撃型をたくさん作ってしまう。
これが問題。

寄生虫攻撃型は、寄生虫の持つたんぱく質に反応にして攻撃する。
しかし、無害なたんぱく質にも反応して攻撃する性質がある。

寄生虫攻撃型が増えたことにより、たんぱく質に一斉攻撃。
体まで傷をつけてしまう。

こうして症状がでてしまうのがアレルギー。
つまりアレルギーの原因は清潔になりすぎた生活環境。




【アレルギーにならないようにする方法】
アレルギーになりやすいかどうかは一歳ぐらいまでに決まる。

生まれてから1歳までの間に、どちらの抗体が多く作られるかが決まる。

1歳までの環境が清潔すぎると、寄生虫攻撃型が増え、アレルギー体質になりやすい。

だからといって、不潔な環境で生活するわけにはいかない。


動物園や牧場など、動物のいる場所に頻繁に行けば、アレルギー体質になりにくくなる。


動物がいる環境の大気中には、糞などから発せられるエンドトキシンという細菌の持つ成分が浮遊している。
それを呼吸と共に自然に体内に取り込むことで、病原体攻撃型が多く作られるようになり、アレルギー体質になりにくくなる可能性がある。





【子供のころペットを飼っていると、アレルギーになりにくい】
1歳まで犬や猫を2匹以上飼っている家庭で育った子供は、6~7歳時にアトピー性疾患にかかっている確率が、他の子供の約半分である。
(2002年8月アメリカJournal of American Medical Association(JAMA)誌)

幼い頃から動物を暮らすことでアレルギーの子供の数が減った。
(スェーデン研究)

4~7歳までに2頭以上の犬と暮らした子供はアレルギー発生が少ない
(アメリカデルタ協会 ローレンス・ンーベル論文発表)

ペットを飼っていると、赤ちゃんが生まれたときから一緒に生活していると、免疫メカニズム確立にはたらきかけ、抗体ができる。







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2009/10/20 19:00~20:54 の放送内容
カスペ!・わかるテレビ
池上彰が説明!!面白いほどよくわかる民主党政権で私達の暮らしはこう変わる▽珍曲!?初代君が代▽大地震は実はここまで予測されている▽のどちんこの秘密▽松茸の謎▽アレルギーとは?
今回も美容、健康、政治、経済、若者文化など。テーマ候補★覚せい剤★のどちんこ★民主党★最高裁判所★マツタケ★都市鉱山。池上彰さんに民主党政権になって、国民の生活がどう変わるかを聞いていき、わかりやすく説明してもらう。特に年金問題、子ども手当、高齢者政策。0歳児を動物園に連れて行くと免疫がつく。新生児の免疫力アップ。
出演 笑福亭鶴瓶(するがまなぶ)  梅沢富美男  柴田理恵  勝俣州和  岡田圭右(ますだおかだ)  大島美幸(森三中)  加藤夏希  多部未華子  オードリー  まえだまえだ  フルーツポンチ  磯野貴理  北斗晶  坂下千里子  勝俣州和  【教官】 Mr.X(小倉智昭)  【進行】 中村仁美(フジテレビアナウンサー)

寝たい時に眠れる方法

カスペ!・わかるテレビ (2009年10月20日フジテレビ)


【寝たい時に眠れる方法】
眠たくても眠れない。そんなときに有効な方法。

体内の温度を1度下げると良い。

・下げる方法
体内の温度を上げて下げると良い。

ぬるめのお風呂に30分程度ゆっくりつかる。
すると、入浴後30分程度で体内の温度が下がり眠くなる。

お風呂に入れないときは、
暖かい飲み物を飲むと良い
ホットミルク
ホットレモン
暖かい麦茶
など、カフェインが入っていないもの

それでも眠れない日々が続くなら、病気の可能性があるので、病院にかかるほうが良い。






成長ホルモンが分泌されるのは、午後11時~午前5時の間。
この間に眠ることが非常に重要。

成長ホルモンというと、子供だけに関係しているように思われがちだが、大人でも、この分泌をおろそかにすると、生活習慣病や心筋梗塞、脳卒中など様々な弊害が出てくる。





ダイエット売れ筋商品



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2009/10/20 19:00~20:54 の放送内容
カスペ!・わかるテレビ
池上彰が説明!!面白いほどよくわかる民主党政権で私達の暮らしはこう変わる▽珍曲!?初代君が代▽大地震は実はここまで予測されている▽のどちんこの秘密▽松茸の謎
今回も美容、健康、政治、経済、若者文化など。テーマ候補★覚せい剤★のどちんこ★民主党★最高裁判所★マツタケ★都市鉱山。池上彰さんに民主党政権になって、国民の生活がどう変わるかを聞いていき、わかりやすく説明してもらう。特に年金問題、子ども手当など、高齢者の皆さんや、子どもたちへの政策を中心に
出演 笑福亭鶴瓶(するがまなぶ)  梅沢富美男  柴田理恵  勝俣州和  岡田圭右(ますだおかだ)  大島美幸(森三中)  加藤夏希  多部未華子  オードリー  まえだまえだ  フルーツポンチ  磯野貴理  北斗晶  坂下千里子  勝俣州和  【教官】 Mr.X(小倉智昭)  【進行】 中村仁美(フジテレビアナウンサー)

「接遇」平林都が行く ~高知・病院編~

エチカの鏡 ココロにキクTV (2009年10月18日放送 フジテレビ)
『伝説のマナー講師・平林都が行く ~高知 病院編~』
平林都 接遇関連著書 (Amazon送料無料)







接遇過去記事5つほどあります。
【秘訣・知識カテゴリー】一覧









高知県野市中央病院
平林の接遇によって改善された、病院とは思えない驚きの病院。

平林が指導したこの病院では、スタッフがみんな笑顔。患者にも笑顔が溢れています。








平林が最初にやったこと。

・受付の人数を増やす。
・医療資格を持たない患者に対応するスタッフを増やす。

このとき平林は、採用する女性の前の職業にこだわった。
それは、専業主婦。

専業主婦は、日々の中で、周りを取り囲むたくさんの人々とお付き合いしていかなければならない。
専業主婦のほうが接遇の能力が高い。

現在、主婦ならではの気遣いと思いやりが、患者を、そして病院を支えている。




常に病院のファンを増やしなさい。
ファンを作って、患者様に愛されるようにならなければダメ。


医者としての腕だけでは、患者様の本当の満足は得られない。

患者数は倍以上に増えました。


病院はサービス業です。
給料は院長や事務長から貰っているのではない。患者様からもらっている。


・待合室の患者にはお茶を出す。
他のサービス業でお茶を出さないところはない。


・患者が乗るバスはもちろん無料。
患者の家の前まで送り迎えする。


・患者への「様」付けを徹底した。
人生の経験者に向けて「様」付けするのは当たり前。
医者でも患者でも同等。
患者のほうは「先生」と言ってくれてるから、「様」を付けるのは当たり前。


・野市中央病院には、病院とは思えない施設が完備されている。
それは、
『物理療法室』
スポーツクラブ顔負けの運動施設。
最新のトレーニング機器に加え、疲労を取る酸素カプセル(Oasis O2)や、遠赤外線によって岩盤浴と同様の効果が得られるカプセル(ヒーリングコクーン)もある。

待っている時間を患者様に有効に使っていただきたい。


・患者の体のケアをするために
9人のマッサージ師を配置


・インフルエンザの時期には、家族で病院に来られるよう、
日曜日にも診療


・季節のイベント(七夕、正月、クリスマス、よさこい祭り、など)には
病院スタッフがさまざまな服装でお出迎え。


平林は、常に患者に喜んでもらえる事を考え、実行し続けている。



患者さんの感想
「受付、会計、皆が良い。ここは。」
「明るくて、ここへ来たら気分転換になってます。」
「スタッフの対応が丁寧できさくで」
「心からそうしてくれてる」
「もうどこにも行きません。ここ一筋です。」

多くの患者が病院の接遇に満足している。
しかし平林はまだまだまだまだ満足していない。





今もまだ平林の鬼の研修が続いている。

他の病院との差別化を計るため「お大事になって下さいませ」は止める。
「体調をお崩しになさいませんように」という事を言っていく。

患者様に「お茶をごちそうさま」と言われたら。
「十分なことができませんで」
なぜそういうか。
本来ならば、あなたに合わせた温度(猫舌、熱いのが好きなど)にして差し上げるのが当たり前なんだけど、「患者様ごめんなさい、冷たいお茶だけしか統一してありません」という事を言う為にも「十分な事が出来ませんで」



平林から、主婦でありながら働く彼女達に熱いメッセージ。
「ここに集まってる人は、みんなA級ライセンスがない人ばかりです。
みんな主婦です。みんな子持ちです。
もし患者様が倒れられても、助けてあげる事が出来ない。
または患者様が困っても手当てする事が出来ない。
私は何にも出来ない。
私には患者様を助ける事が出来ないっていう気持ちがあったら、
何か出来る事がないかな
何か出来る事がないかな
って思っていたら、
逆に患者様はそっちの方に足を運ばれるんです。
相手の心を惹きつけるのは、
「技術」や「値引き」や「商品」じゃない。


あなたは本当に主婦で何もなく、
苦労して、子育てして、家の事をして、掃除して、洗濯して、
それでもなおかつ、働いてるから、
分かることが沢山あったんだと思います。
だから優しくなれるんじゃないかなって。
チャンスがいっぱいあるから、
そのチャンスをちりばめられてるもの
しっかり拾っていって
一回会っただけでも、
もう一回会いたいって言ってもらえるような女性に
もっともっと目指して
がんばって行きましょう。」


病院で働くかつて専業主婦だったスタッフ達は、生き甲斐や喜び、自分に対する自信や日々の充実感を得る事ができたと感想を言っています。


苦労した子っていうのは、人の痛みがよくわかるので、そういう子は大好きです。
いろんな家での出来事がある。そういうのを抱えてる人っていうのは、人の痛みが凄く良くわかるので、そんな人こそ絶対仕事をやるべきだと思います。向いてます。」






タモリ
「一番大事なのは、誰から給料をもらってるかということを、徹底して考えると、なんの訓練もしなくても、ある程度態度が

変わると思う。」






抜き打ち特別企画!平林都のフジテレビ接遇チェック!

・ボールペンが書きにくい

・ちょっと臭い。ご飯食べてる人もいるし、男のたまり場みたいな感じ。
靴だけでも綺麗にしてほしい。
靴だけでも綺麗ならその上も綺麗にしようという気持ちがわく。

・不必要にお辞儀ばかりする必要はない。






【自己紹介のやり方】
スタジオで接遇講習。ゲスト全員で自己紹介に挑戦

課題
「初めまして、わたくし○○でございます。どうぞ宜しくお願い致します。」


まずはお辞儀なしで良いので、言葉を言う練習。

・口を閉めて言ったら、歯が出なくて暗い印象を与える。
・歯の出しすぎも良くない。



次は動作をつけます。

綺麗なお辞儀をするためには、綺麗な立ち姿が必要。

男女共に、
かかとをつけ、つま先を足幅分(25cm)開く
指先を閉じる
笑顔を忘れずに(歯がポイント)



平林流お辞儀の練習の仕方
テンポは静動脈、脈拍1回2回のリズムで、お辞儀して戻る。で練習。何度も。

猫背にならない
指先閉じる
笑顔を忘れずに






【クレームが来た時の対応】
充分聞いておいてあげればよい。
感情は出さないこと。
嫌でもやらなきゃしょうがない。









過去の「接遇」記事
「接遇」誰でも幸せになれる方法:マナー講師・平林都
「接遇」10の基礎用語:マナー講師・平林都
「接遇」平林都~函館編~
「接遇」平林都が行く ~高知・病院編~
「接遇」平林都が行く ~埼玉・美容院編~


その他過去記事一覧





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エチカの鏡 ココロにキクTV
あの、幼児英才教育のカヨ子おばあちゃん、横峯吉文、伝説の女講師平林都がさらに今週もスタジオ勢揃い!ついにタモリらが平林の恐怖の接遇研修をスタジオで受けることに!
今週は平林都がスタジオで叫ぶ! 接遇を教えるため、日本中を飛び回り研修を行っている伝説の講師、平林都がついにタモリはじめゲストたちを直接鍛え上げる日が来た!平林は相手がタモリたちになっても一切ひるむことなく、これまでの会社研修などと同様、徹底訓練を実行する。 目の前に平林を迎え、タモリも「少し緊張してます」と言うほど。初めて見るそんなタモリの姿に、スタジオも驚く。ロンドンブーツ1号2号・田村淳も「手が震えてきちゃって。ちゃんと話せるか」とおののく。珍しく「茂木先生が無口になってる!」と普段は雄弁な茂木健一郎も高島彩アナからつっこまれるほど。ついに接遇特訓が始まるなり、「笑顔!歯が出てない!」「指ー!」と平林の雄叫びがスタジオに響き渡る。タモリやゲストたちはこの特訓に耐えられるのか。 さらに、「病院のファンをつくりなさい」という提言のもと徹底した研修が行われ生まれ変わった高知のある病院の感動物語をお送りする。 働く女性の見方・平林の厳しい中にも愛あふれる徹底研修により、患者たちが「ここにしか来ない!」と口を揃える病院を実現させた。
出演 【司会】 タモリ 【進行】 高島彩(フジテレビアナウンサー) 【スタジオゲスト】 高嶋ちさ子  田村淳(ロンドンブーツ1号2号)  茂木健一郎  渡辺満里奈  【スペシャルゲスト】 久保田カヨ子  マナー講師:平林都 (エレガント・マナースクール代表 )  横峯吉文

久保田カヨ子 子供に金銭感覚を身に付けさせるには

エチカの鏡 ココロにキクTV (2009年10月18日放送 フジテレビ)
久保田カヨ子のパパママ芸能人子育て相談スペシャル第2週


久保田カヨ子著書 送料無料





●子供にお金の使い方をどう教えるべき?

お手伝いしたから、その分お小遣いをあげる。などという方法はやらないほうが良い。
なぜなら、家族だから。
金銭の問題ではない。

金銭感覚を身に付けさせるには、日々の買い物に一緒に連れて行き、参加させてやると良い。
今日の予算はこれこれだから、あれを買ったから、もうこれは買えない。など。
そして、常に「どっちがいい?」と問いかける。
算数の勉強にもなると同時に、前頭連合野が司る「選択・決断」の訓練になる。






横峯
子育ては知識でするものではない。
自らの経験を持って体当たりでするもの。
わからなければ、おじいちゃんおばあちゃんに電話して聞けばよい。







●子供に、勉強で分からないところを聞かれた時、自分もわからない場合

見栄を張って、「自分で考えなきゃ身に付かない」と自習させるのは、良くない。

カヨ子
「そんなに難しいことやってるんだ。すごい!わかったら教えて」
「もし観念や価値観的なことをきかれたら、親は逃げてはいけない。」

茂木先生
「子供はコミュニケーションを求めている」







あくまでも子育て方法のうちの一つですので、すべてを鵜呑みにせず、ご自分で良いと思ったものを取捨選択し、より良い子育てにお役立て下さい。


久保田カヨ子著書 送料無料


他にも久保田カヨ子さん、横峯式、の過去記事あります。
久保田カヨ子 パパママ芸能人子育て相談スペシャル
横峯式子育ての極意 秋のイベント編
久保田カヨ子さんの脳科学に基づく子育て・英才教育
久保田カヨ子さんの脳科学に基づく子育て・英才教育 その2
ヨコミネ式 子供の才能を引き出す やる気にさせる4つのスイッチ
ヨコミネ式95音の練習。とても役立つ『キッズ@niftyれんしゅうちょう』
脳科学おばあちゃん久保田カヨ子の育児相談室 その1
久保田カヨ子の脳科学で天才を育てる育児法(金スマ)
脳科学おばあちゃん久保田カヨ子の育児相談室 その2
ヨコミネ式Q&A 子供をやる気にさせる夏限定スイッチ
脳科学おばあちゃん久保田カヨ子の育児相談室 その3 (共働き編)
脳科学おばあちゃん久保田カヨ子の育児相談室 その4

その他子育て・英才教育過去記事 一覧







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エチカの鏡 ココロにキクTV
あの、幼児英才教育のカヨ子おばあちゃん、横峯吉文、伝説の女講師平林都がさらに今週もスタジオ勢揃い!大好評!カヨ子おばあちゃんの「いいたいことはようけある!芸能人パパママスペシャル」第2弾をお送りする! カヨ子おばあちゃんが子育て中の芸能人パパママに一斉アンケートを行った結果、寄せられた質問に答えていく。
出演 【司会】 タモリ 【進行】 高島彩(フジテレビアナウンサー) 【スタジオゲスト】 高嶋ちさ子  田村淳(ロンドンブーツ1号2号)  茂木健一郎  渡辺満里奈  【スペシャルゲスト】 久保田カヨ子  平林都  横峯吉文

轟峡

長崎県諫早市の名所 『轟峡』
地図表示

「轟の滝」 落差12メートル
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轟の滝のすぐ下流の大きな岩。
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遊歩道でさらに下流に行く事が出来ます。
観光客はほとんど通りません。
1138.jpg

遊歩道の横に青い花が咲いてました。
1208.jpg

少し進むと吊り橋があります。
1174.jpg

ぷっちょみたい?
1187.jpg

「峡」というだけあって、山の谷間の奥地にあります。
1200.jpg

1193.jpg

車で少し上流の方に行ったところです。
第3駐車場の横あたり。
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10月11日撮影です。

自然干陸地フラワーゾーンの後に行きました。
車だったらすぐ近くです。

過去記事
自然干陸地フラワーゾーン コスモス祭



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ヨーグルトでインフルエンザ・風邪が半減 ヨーグルトの健康効果

【ヨーグルトの健康効果】

●善玉菌を増やす
腸内細菌の総量は決まっており、悪玉菌が増えると善玉菌が減る。
ヨーグルトの乳糖は善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やす手伝いをする。


●虫歯予防
乳酸菌は虫歯の原因となるミュータンス菌や歯周病を引き起こすジンジバリス菌を抑える。
口の中の悪玉菌の増殖を抑えて殺菌するため、ヨーグルトをとるとプラークを減らすことができる。


●乳酸菌は死んでも有効
乳酸菌は、死んでしまっても、その成分が善玉のビフィズス菌を増やして腸内環境の改善に役立つ。


●便秘に効果的
乳酸菌は腸の動きを活発にする。
食物の消化吸収がスムーズに進み、便秘も改善される。
よって、悪玉菌が食物を分解して作る有害物質を腸内に長時間ためず、体外に出すことができる。
しかも便そのものも、悪玉菌の減少で、有害物質の少ない良い便となる。


●胃を守る効果
ストレスを受けると腸内の善玉菌が減るため、ストレスで胃が痛い時にも有効。
胃がんの原因となるピロリ菌や夜に分泌が増える胃酸からも胃を守ってくれる。


●食品添加物から発がん性物質を減らす
食品添加物の中には、身体の中で発がん物質に変わる変異原性を持っているものがある。
乳酸菌のアシドフィルス菌はこれを抑える働きをしてくれる。


●肌荒れ、ニキビ、吹き出物を解消
腸内の悪玉菌の働きが抑えられると、
腸から吸収されて血液などと共に身体中にまわっていた有害物質が減る。
すると、肌の健康も回復。


●美肌効果
化粧品に使われる乳酸菌をはじめ、ヨーグルトには美肌をつくる栄養素が多い。
たんぱく質は乳酸発酵によって腸で吸収されやすく、ビタミンも一緒にとれて一石二鳥。


●身体・骨を丈夫に作る
ヨーグルトのたんぱく質は、消化・吸収がとても良く、身体づくりに役立ちやすくなっている。
骨を丈夫にするカルシウムや、血液を作る鉄分の消化吸収を良くする効果もある。
さらに腸内では、ビタミンB群を合成し、炭水化物の代謝を助けて、体力をつくる。


●血中コレステロール値を下げる
乳酸菌のアシドフィルス菌とビフィズス菌は、血液中のコレステロール濃度が上がるのをおさえる力を持っている。
心筋梗塞などにかかりにくくなる効果が期待できる。


●身体の免疫力を高める
免疫力が落ちたとき、人は病気に感染する。
また免疫の力に変調が起きたときに発病するのが「がん」。
ヨーグルトで元気になる善玉菌の中には、免疫機能を活性化させ、ウイルスや細菌、がんから私たちを守ってくれるインターフェロンの生産を助けるものがある。また、がん細胞を殺すキラー細胞と呼ばれる免疫細胞を活性化するものもある。


●吸収しやすい形の栄養素
カルシウム、たんぱく質、ミネラル、ビタミン、鉄分などの栄養分も、乳酸菌の働きによって牛乳よりも消化吸収しやすい形で含まれています。


●ヨーグルトの栄養成分
低分子に分解された良質なたんぱく質
低分子に分解された脂質
豊富なカルシウム(乳酸と結合して乳酸カルシウムになっている)
ビタミンA
ビタミンB
りん
カリウム
など


●老化を防止
世界中で古くから食べられ、「毎日食べれば老化を防ぐ」とまで言われるヨーグルト。
「老化」の原因のひとつに、悪玉菌が作る有害物質が関係している。
年をとるにつれて腸内の悪玉菌が増えていく。
ヨーグルトで有名なブルガリアでは、長寿者が多い。ヨーグルトが老化を防止しているのだ。


●夜に摂取が効果的
ヨーグルトの乳酸菌は寝ている間に便通をスムーズにする。腸内環境が整うと、肝臓の負担も軽くなる。
ブルガリアでは二日酔い防止にも役立てている。
寝中に行われる骨の形成。これに役立つカルシウムだが、ヨーグルトの場合は発酵成分の働きによって吸収しやすくなるという特徴がある。
もちろん夜以外でも良いので、摂れるときに摂っておきましょう。


<参考サイト>
ヨーグルトは朝じゃなくて、夜に効果あり? - 東京ウォーカー
現代人のお腹救済!ヨーグルト効果|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック






北里大などによる実験結果。

乳酸菌「1073R-1」を使ったヨーグルトを摂取すると、ウイルス感染した細胞を攻撃するナチュラルキラー(NK)細胞の働きを活発にし、インフルエンザウイルスの増殖を抑えることが判明。

60歳以上の72人に、このヨーグルトを8週間と12週間食べてもらい、食べなかった70人と比べたところ、食べた人は風邪をひく危険性が半減。

(毎日新聞より)






乳酸菌は身体の免疫力を高めてくれます。
ですので、乳酸菌1073-R1でなくてもインフルエンザ・風邪の対策として有効です。

いろいろ調べてみると、乳酸菌1073-R1を含んでいないヨーグルトでも、インフルエンザに効果があるとデータが出ているヨーグルトもあるようです。

乳酸菌1073-R1入りのヨーグルトはまだ市場に出回ってない様子ですが、乳酸菌1073-R1にこだわらず、普通のヨーグルトも健康にいいのは間違いないことなので、どんどん摂取していきたいですね。






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タグ:新型インフルエンザ対策、新型インフルエンザ予防、ヨーグルトの力で免疫力アップ

国際支援流 『兵士との交渉術 & 不正をしない事が信頼関係を作る』

知る楽 仕事学のすすめ 木山啓子 国際支援流 危機乗り切り力 第2回
(2009年10月15日 NHK教育)

『銃を持った兵士にノーと言わせない交渉術』
特定非営利活動法人ジェン理事・事務局長…木山啓子





スーダンでの出来事です。
車で現場に移動しているときのこと。
検問所で、通行したければ金を払えと言われました。
(その検問所は実は軍の部隊が勝手にやっている偽の検問所でした)

木山さんが交渉している間、裏では電話でいろいろと情報を集めます。
本当にお金を払わなければならないかどうか。
最近法律が変わっていないかどうかなどを調べる。
大事なのは、本当にお金を払わない事が正当かどうか。

さらに、向こうの上司に影響を及ぼせるルートがないかどうかなども調べます。


向こうは、こちら側が法律の知識があるとは知らず、止めてしまい、まずいやつらを止めてしまったと思っている様子。
しかし挙げたこぶしは下ろせない。
こちら側からお金を取れないことは、向こうももうわかっている。
後は、どうやって向こうの面子をつぶさずに、こぶしを下ろさせるかを考える。

この場合、
「外国人は特別扱いにしてくれ」
と提案し、交渉は成立しました。



一番大事なのは、安全に通ることを考える。

『銃をつきつけられたら即座にお金を払うべき』



ポイント:交渉は情報収集と危機管理を同時にせよ








1999年、ユーゴスラビアに入った時の事です。
木山さんは入国する時スタンプを押してもらえませんでした。
その時木山さんは、トラブルになるのを恐れ、抗議しませんでした。
それが裏目に出て、
出国する時、スタンプがない事で、国境で止められてしまいました。

出国の許可を取るための交渉で取った作戦は、「相手を和ませる」ということでした。


【相手を和ませる会話術】
結婚してるの?
何歳なの?
という話題から切り出す。
現地ではそれが当たり前。

そこから、子供はいるの?などと話題を広げ、娘の写真を見せてもらったりして場を和ませる。


運転手さんも説得をしてくれた。
「こんなにこの国のことを思って役に立ってくれてる人を捕まえて、問題になってもしらないぞ」みたいな感じです。


「あなたがいい事をしてるのは分かった。
しかし上官に連絡が付かないので、認めるわけにはいかない。」
という話になり、
そこで、誰かを探しにやってください。など、あれしろこれしろ、とこちらから提案をして、状況を打破していった。



ポイント:相手を和ませ、自分達の活動を理解させる








支援現場で必要物資を購入する時の交渉術。

アフガニスタンで、破壊された学校の修復のための資材を購入しようとしたときのこと。

現地では、絶対にふっかけられる。
そこでいかに値切るかが重要になってくる。

交渉全般に言えることだが、
向こうにはゆずれないものがある。
こちらにもゆずれないものがある。
その折り合いをつけるのが大事。

例えば、相手が1000と言ってきた場合。
本当は700ぐらいで売れればいいと思ってることを見抜く。
そこで、こちらは400と言ってみる。
そしてお互い譲れるポイントを見つけていく。

こういう交渉をするには、700という適正な価格を知っておかなければならない。
そういう情報をまず集めておく事が大事。



【値段交渉のとき、切り札になる言葉】
「あなたそんなこと言っても、あなたのところは大きな会社だからもっとできるでしょ」
ということで
「I think you can do better than this because ○○○」

○○○のとこは、
あなたのところは大きな会社だから
あなたはいい人だからそんなことはしないよね
まとめて買ってるんだから
など、相手のプライドをくすぐる言葉を言う。








木山さんがJENのスタッフに徹底していること。
『海外で交渉するとき賄賂を渡さない』
『物資を購入しても見返りを求めない』

日本から海外に派遣される事務所長は、現地スタッフを雇います。
現地スタッフが役人や業者と交渉します。
その現地スタッフにいたるまですべて、上記のことを徹底する必要があります。

外貨の価値が高い現地では、日本人にとっては小さい額の賄賂でも、現地の社会をゆがめる力があるのです。



国の復興には、個人とコミュニティの自立が凄く大事。
自立がおこっていくためにも、不正が起こらない事が非常に大事。

国の復興には自立が大事。
現地スタッフもやってみなければわからない。
スタッフを信用する事ができなければまかせられない。
まかせられないなら自立できない。
一刻も早く自立が進むためにも、不正はさせない。


不正をさせないことを難しい国もあります。
その人がいくら不正をしないと言っても、その人の家族など、まわりを取り囲む人々が賄賂の取引をすることを望んでいるという場合がある。
そういう場合、上司である日本人が、「不正はさせない」という断固とした意思を持ち、それを現地スタッフに伝えることが大事。
そう言っておくと、
「上司の日本人がうるさいんだ」
と、不正を断る時、言い訳に使う事ができる。


プロジェクトは自立を支えるためのものなのに、プロジェクトの進行で不正をしてしまうと、逆に自立を阻害してしまう。


一度でも不正をすると、「あのときはやったじゃないか」ということになる。
たった一度でもやってしまうと終わり。


現地の人は一度理解すると、回りの人にも波及していく。
現地スタッフが、現地の業者を説得してくれて、適正価格を出してくれた業者は、これから長く付き合っていく可能性があるということを話した。(可能性と付けたのは、癒着にならないため)
JENは自立を支える団体なので、ちょっとやそっとでは逃げていかない。長く付き合いたいなら、適正価格にするべきだと説得してくれた。


ポイント:不正をしないことが信頼関係を長続きさせる。







どんな場面でも交渉のときには、まず相手と気持ちを通い合わせて、そこからスタートする事が大事。
そのときになぜ不正をしてはいけないのか。
なぜなら不正をすることは、手前の短い方法においては、すばやくできるが、最終的な復興支援、すなわち国づくりにおいては返ってじゃまになる。
すなわちビジネスにおいても同じ事。
なぜ私達が相手との信頼関係、ルールを決めてコンプライアンスを守らなければいけないのか。
相手と私達が将来「WIN WIN(相手と自分双方が満足できる)」の可能性を作る事。
すなわち規律ある社会を作るためにはコンプライアンスを守ることが大事になる。


コンプライアンス:compliance / 法令遵守
企業が経営・活動を行ううえで、法令や各種規則などのルール、さらには社会的規範などを守ること。






特定非営利活動法人 JEN(ジェン)とは

私たちの任務
紛争や災害により厳しい生活を余儀なくされている人々が、自らの力と地域の力を最大限に活かして、精神的にも経済的にも自立した生活を取り戻し、社会の再生をはたすことができるための支援を、迅速・的確・柔軟に行ないます。

また、彼らが苦悩し努力する姿、その思いや願いを伝え、世界の人々に平和の価値が再認識され、共有されるように働きかけます。

私たちの希望
「人間にはひとりひとりに、かけがえのないいのちがあり等しく固有の価値がある」との信念から、他者を尊重し、理解し、互いに支え合い、誰もが自己へのコンフィデンス(確信)をもって生きることができる世界の実現を願います。」

JENホームページより)





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知る楽 仕事学のすすめ 木山啓子 国際支援流 危機乗り切り力 第2回
第2回「ノーと言わせない交渉術」【講師】特定非営利活動法人ジェン理事・事務局長…木山啓子,【きき手】経済評論家…勝間和代,【語り】竹本英史
出演 【講師】特定非営利活動法人ジェン理事・事務局長…木山啓子,【きき手】経済評論家…勝間和代,【語り】竹本英史

自然干陸地フラワーゾーン コスモス祭

10月11日、自然干陸地フラワーゾーンという場所に行ってきました。
長崎県諫早市にあります。
秋はコスモス、春は菜の花がたくさん咲く名所です。4.8haあります。
近くに白木峰高原や山茶花高原などのもっと大きな名所があるので、少しマイナーですが。

場所は、「国道207号線を諫早方面より、高来町冨地戸バス停手前信号を右に入る。」となってます。
諫早市街方面から行くと、轟峡に行く道路の少し手前あたりになります。
「コスモス祭り」という看板などがあるので分かりやすいです。

ちなみにコスモス祭りは今週末17日あたりだと思います。(うろ覚えですが)



遠くに雲仙の山々が見えます。
まだ五分咲きぐらいでしょうか?少し行くのが早すぎたようです。(10月11日)
軽く台風がかすめていった後でしたし。
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にらめっこ必勝法

すイエんサー
「にらめっこで必ず勝てるようになりた~い!!」
(2009年10月13日 10月6日放送 NHK教育)



【にらめっこ勝利の方程式】

①相手をにらみつける。
 相手を緊張させることにより、その後、緊張がとけたとき笑いやすい状態になる。

②「だるまさん だるまさん にらめっこしましょ 笑うと負けよ あっぷっぷ」の歌を歌うとき、裏声などを出して通常より早く高く明るく歌う。ときどき変な高低さをつけたりするとなお効果的。

↓いよいよにらめっこの顔
③「真顔」と「笑顔」を順番に繰り返し、相手に無意識に次にどちらがくるか予測をさせておき、次「笑顔」が来ると相手が思ったタイミングで、笑顔の一部分だけ変形させ相手の予測をずらす。



普段の顔の表情に無い「白目」や「舌」などを使うと効果的かも。


にらめっこの前に、「う~に~」と言いながら顔の筋肉をほぐしておくと良い。




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2009/10/06 19:25~19:55 の放送内容 NHK教育
すイエんサー「にらめっこで必ず勝てるようになりた~い!!パート1」
2009/10/13 19:25~19:55 の放送内容 NHK教育
すイエんサー「にらめっこで必ず勝てるようになりた~い!!パート2」

【講師】東京理科大学教授…小林宏,早稲田大学人間科学学術院助教…菅原徹,金沢工業大学教授…山田真司,名古屋大学准教授…川合伸幸,中京大学大学院博士課程…星野喬之,【司会】品川庄司,大島麻衣,【リポーター】AKB48,【語り】伊吹吾郎,江崎史恵,【声】チョー,千葉千恵巳,野沢雅子,菊池正美,阪田智靖,西村知道

横峯式子育ての極意 秋のイベント編

エチカの鏡 ココロにキクTV (2009年10月11日放送 フジテレビ)
カヨ子・横峯・平林 日本の子育て一刀両断SP 後半
横峯式子育ての極意 秋のレスリング大会スペシャル

(今回の前半はこちら「久保田カヨ子 パパママ芸能人子育て相談スペシャル」


「ヨコミネ式」天才づくりの教科書 いますぐ家庭で使える「読み・書き・計算」の教材 送料無料

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横峯の開くたちばな保育園
今回は秋のイベント



海に行きました。
園児達はイイダコやマダコを取り、そして、それを浜辺で焼いて食べます。
人間は命あるものを食べている、ということも学ばせる場となっています。



もちろん海でも、「投げ込み」で海の中に放り投げる、横峯名物が。
「横峯名物投げ込み」詳細は前回の放送




5歳にもなると、2歳3歳のママゴトじゃダメ。
行動範囲が広がってるからいろんな体験をさせる。
自然をたくさん。
これを子供たちが経験していると、今度は大きくなった時、自分の子供に体験させてあげることができる。
世代を超えて自然の大切さを伝えていくことができる。


自然の中で未知の体験をさせることで、子供達は興味と疑問を持ち、自ら伸びていく。






この秋、もっとも大切なイベント。
横峯の経営する3つの保育園(たちばな保育園、通山保育園、伊崎田保育園)
その3園対抗でレスリング大会を行う。

「横峯式レスリング」
ルール:相手の両肩を付けたほうが勝ち

ただし、このレスリングは男の子だけにしかやらせない。
男と女は平等だが、同質ではない。
男の子は強くなりたいという本能がある。
男の子スイッチを入れてあげる。
昔は喧嘩をしていろんなことを学んだ。
今はそんな機会がないので、レスリングを通していろんなことを学ばせる。



3園対抗でやることで、それぞれの園でのチームワーク、みんなで強くなる、「みんなで」ということの大切さを学んでいくことができる。
スポーツで自分を磨いていくことの大切さ。
そして、自分だけ強くなってもダメ。仲間を思いやる気持ちをも育てて行くことができる。


レスリングなどで今は泣いたりもする子供達。
それは甘えからくる涙。
これが3学期になると泣かなくなる。
その時初めて心の強さを身に付けることができる。
泣いてる間に学んで言っている。
たくさん泣く子は、一番強くなる。





「女の子は生まれながらに、『母性』という素晴らしい心を持っている。
しかし男の子はそういうものが備わってない。
だから大人へと成長する過程で、培っていくしかない。
男の子は男として育てないと、男にはなれない。
大人が常に手を差し伸べて育てるのではなく、その子の将来のことを考えて、今突き放してあげるべき。
それこそが男の子を育てる上での本当の愛情。
男の子は抱きしめるんじゃない。
突き放してなんぼ。」


問題は男の子の育て方。
子育てはだいたい女性がしている。
女性は男として生きた経験がない。
男の子は経験から学び、心を強く育っていかなければならない。







【横峯の極意】
家庭で出来ることは、『過保護にしないこと』
厳しさを教えるのは親しかいない。

今子供達が育ってない。
自立してない。

今引きこもりの数は、全国で163万8千人いる。

何が原因か。それは過保護。

そこで親が出来ることは何か?
「甘やかすな」




「ヨコミネ式」天才づくりの教科書 いますぐ家庭で使える「読み・書き・計算」の教材 送料無料

DVDでわかるヨコミネ式 子供が天才になる 4つのスイッチ 送料無料






他にも久保田カヨ子さん、横峯式、の過去記事あります。
久保田カヨ子さんの脳科学に基づく子育て・英才教育
久保田カヨ子さんの脳科学に基づく子育て・英才教育 その2
ヨコミネ式 子供の才能を引き出す やる気にさせる4つのスイッチ
ヨコミネ式95音の練習。とても役立つ『キッズ@niftyれんしゅうちょう』
脳科学おばあちゃん久保田カヨ子の育児相談室 その1
久保田カヨ子の脳科学で天才を育てる育児法(金スマ)
脳科学おばあちゃん久保田カヨ子の育児相談室 その2
ヨコミネ式Q&A 子供をやる気にさせる夏限定スイッチ
脳科学おばあちゃん久保田カヨ子の育児相談室 その3 (共働き編)
脳科学おばあちゃん久保田カヨ子の育児相談室 その4

その他子育て・英才教育過去記事 一覧




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2009/10/11 21:00~22:24 の放送内容
エチカの鏡 ココロにキクTVニッポンの子育て一刀両断スペシャル
「エチカの鏡」初のスペシャル!視聴者からの絶大なる支持を得るカリスマたちが登場!幼児英才教育のカヨ子おばあちゃん、横峯吉文、伝説の女講師平林都がスタジオ勢揃い! 「エチカの鏡」初のスペシャル放送ということでついにスタジオにあのカリスマたちが大集合、「全ての子どもは天才」と断言し自身の保育園で独自の教育理念を実践する横峯吉文、「接遇」を徹底的に教育する伝説の女講師・平林都の3人がスタジオに登場。ゲストを待ちかまえるタモリは言葉少な。カヨ子おばあちゃんからは冒頭「あなた(タモリ)の横に座れるということで来ました」と、なんとタモリファンとの驚きの告白が!以前、横峯の保育園の夏合宿の模様をお送りし、大泣きしながらチャレンジする子どもの姿に感動する声が多く寄せられた。今回は秋の一大イベント「レスリング大会」の模様をお送りする。涙を流しながらも真剣勝負を繰り広げる子どもたちの姿に、高嶋ちさ子は「留学させたくなった」と語り、渡辺満里奈も「3学期も見たくなっちゃうじゃないですか!」と感動しきりなのだった。 そして伝説の女講師平林も登場!今回は誰をびしびし鍛えてくれるのか。横峰式95音一覧表まとめ。「接遇」の伝授すべく今回も容赦ない厳しい言葉が飛ぶ。出演 【司会】 タモリ  【進行】 高島彩(フジテレビアナウンサー)  【スタジオゲスト】 高嶋ちさ子  田村淳(ロンドンブーツ1号2号)  茂木健一郎  渡辺満里奈  【スペシャルゲスト】 久保田カヨ子  平林都 横峯吉文

久保田カヨ子 パパママ芸能人子育て相談スペシャル

エチカの鏡 ココロにキクTV (2009年10月11日放送 フジテレビ)
カヨ子・横峯・平林 日本の子育て一刀両断SP 前半
久保田カヨ子のパパママ芸能人子育て相談スペシャル

(今回の後半はこちら「横峯式子育ての極意 秋のイベント編」


久保田カヨ子著書 送料無料




【うまんま号外No.1 Babyの肩こってます】
カヨ子の下に来る赤ちゃんみんな肩こりしている。

原因:赤ちゃんを持ち上げる時、わきの下に手をあてて、赤ちゃんの腕でささえるように持つと、肩が凝る。

『赤ちゃんの肩がこらない正しい抱き上げ方』
わきの下に隙間をあけて、胸を包み込むように抱く。






【子育てに悩むパパママ芸能人にアンケートを実施】

●カリスマママモデル益若つばさからの相談 男の子1歳6ヶ月
「自分の思い通りにならない事があるとすぐ泣くようになった場合の対処法は?」

忙しい共働き家庭で、あって当然の癖。

手間をかけられる時とかけられないときの落差があると、子供は戸惑う。

母親と同じように子供の面倒をみる人を探す必要がある。
(ベビーシッター、自分の母親や姑、地域の代理ママなど)


・母親が家を空けていても愛情を表現する方法
「お母さん留守だけど、ちゃんと言うこときいてね」
「ご飯食べられた?」
など、子供のためにビデオメッセージを撮っておき、母親が仕事の時間中は、面倒を見ている人に、そのビデオを子供に見せてもらうように頼む。





●フジテレビアナウンサー西山喜久恵からの相談 女の子1歳11ヶ月
「子供が物を投げる事に、怒るべきかどうか?」

母親の気をひきつけるためにやっている。
きちんと怒るべき。
「今度したら大きな声でもう一回怒るけど、その次してごらん、ママ叩くよ」など。

しかるべき時を見極めるのが大事。
叩く時はお尻が真っ赤になるまで。妥協しない。

毎日そういうしかり方をしても肝に応えない。見極めるのが大事。


感情的に起こりがちだが、それをいかに抑えるかが重要。

・感情的に怒るのを防ぐ方法(カヨ子の場合)
「おかん怒ってるで・・・」
「おかん怒ってるで・・・」
と怒る前に、声を出して唱える。
すると息子は怒鳴られる前に、自分から謝るようになった。

結局は自分を鍛える事が大事。





●ガレッジセール・ゴリからの相談 男の子6歳2ヶ月
「父親の言うことはきくが、母親のいうことはまったく聞かない子への接し方は?」

父親は母親に促されたときだけ怒るようにする。
母親が「私なんぼ言うたって聞いてくれないから、お父さん怒ってちょうだい」と言ってからじゃないと、お父さんは怒ってはいけない。

そうすることによって、子供は母親の家庭での影響力を理解し、言うことを聞くようになる。





●辻希美からの相談 女の子1歳10ヶ月
「オススメの習い事は?」

習い事は、親が知ってること、できることを習わせる。
お母さんも一緒に覚えられる。
一緒に遊べる。
良い提案をしてあげることができる。


お金がなくて、習い事にいかせてあげられないとき、努力次第でどうでもなる
動物の本を読む前には必ず動物園に行っておく。
まず最初に本物を見せる。いろんなものを見せる。





●ペナルティ・ヒデ&坂下千里子からの相談 1歳の子供の習い事の悩み
「英語がペラペラになるようにするには?」
「子供の英語教育は何歳から?どのようにして?」

英語を話せるようになるより、日本語を話せるようになることが大事。
英語が上手になって、日本語が下手ならどうにもならない。
子供に英語が必要だと思ったら、親も一緒に習わないといけない。
親ができないから、というのはダメ。





●松本明子からの相談 男の子9歳4ヶ月
「中学受験のために塾にかよわせるかどうか」

なぜ塾に行かせるか。
なにもわからないでそろそろ、というだけで行かせるのは、お母さんのあせり。

塾と言うのはライバル養成所。
隣の人が喧嘩の相手。
塾が必要なら、一番良い塾に入れるべき。

学歴はあるにこしたことがないというだけ
それだけにこだわっては国際的競争には勝てない。
勝つには脳をどう鍛えるかということだけ。
子供の頃から脳を鍛えることが不可欠。





●バイオリニスト高嶋ちさ子さんからの質問 2歳7ヶ月
「子供を自分と同じ国際的バイオリニストにしたいが、まったくやる気がない。」

お母さんが楽しそうにやらないと。
子供用のバイオリンでお母さんが楽しそうに弾いてみせる。




横峯吉文
「10歳までの時期は、「成長したい」「賢くなりたい」ちう本能がものすごく強い時期。
例えば、赤ちゃんがいくら怪我しても、立ち上がり歩く練習をするのをあきらめない。大人はそんなこんなに立ち向かえない。すぐにあきらめる。
子供は、言葉には出さないが、成長したい欲求はすごく強い。
成長する欲求を満足させてあげれば、子供は勝手に伸びる。」


茂木健一郎
「子供は自分の限界を知らない。だからこそ伸びる。」





●英語をいつから学ばせればよいか。
タモリの知り合いのエピソード
「早くから英語を学ばせるて失敗した。日本語をちゃんとしゃべれるようになって、初めて人間の骨格ができてくる。」

カヨ子
「聴覚を鍛えてから英語を学んだほうが良い。」

横峯吉文
「幼い時期は感覚が良いのでヒアリングでよい(英語の歌やアニメなどで)
早い子は5,6年生で知識を求め始める。
求める知識を自分の力で学べる。
そこまでしてあげるのが我々の仕事。」


横峯の開く学童保育では、習い事に行ってる子は1人もいない。
(学童保育:親が共働きなどの理由の小学校児童を保護者に代わって放課後に保育する。)
今年の夏、英語の実験をした。
英語の教科書と電子辞書を与えた。
すると面白くて1日3時間ぐらいやっていた。
2週間で英語の教科書を解読した。
早い子は5,6年生で英字新聞が読める。


横峯吉文
「子育ての目的は、
人間として自立させてあげること」





おばあちゃん世代向け育児本『うまんま』完成まじか


育児革命!脳科学おばあちゃん久保田カヨ子の「言いたい事はようけある!」質問大募集
〒119-0188 フジテレビ エチカの鏡
「言いたい事はようけある!」係
※直筆のみ受け付けます





あくまでも子育て方法のうちの一つですので、すべてを鵜呑みにせず、ご自分で良いと思ったものを取捨選択し、より良い子育てにお役立て下さい。


久保田カヨ子著書 送料無料



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脳科学おばあちゃん久保田カヨ子の育児相談室 その2
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脳科学おばあちゃん久保田カヨ子の育児相談室 その3 (共働き編)
脳科学おばあちゃん久保田カヨ子の育児相談室 その4

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2009/10/11 21:00~22:24 の放送内容
エチカの鏡 ココロにキクTVニッポンの子育て一刀両断スペシャル
「エチカの鏡」初のスペシャル!視聴者からの絶大なる支持を得るカリスマたちが登場!幼児英才教育のカヨ子おばあちゃん、横峯吉文、伝説の女講師平林都がスタジオ勢揃い!
「エチカの鏡」初のスペシャル放送ということでついにスタジオにあのカリスマたちが大集合!! 独自の0歳児からの英才教育を提唱する久保田カヨ子、「接遇」を徹底的に教育する伝説の女講師・平林都の3人がスタジオに登場。ゲストを待ちかまえるタモリは言葉少な。カヨ子おばあちゃんからは冒頭「あなた(タモリ)の横に座れるということで来ました」と、なんとタモリファンとの驚きの告白が!芸能人パパママスペシャル」カヨ子おばあちゃんが、子育て中の芸能人パパママから寄せられた質問に答えていく。カヨ子おばあちゃんは「教育は子どもと親との知恵比べ」と語り、親自身の成長を促す。そして伝説の女講師平林も登場!今回は誰をびしびし鍛えてくれるのか。 「接遇」の伝授すべく今回も容赦ない厳しい言葉が飛ぶ。言いたい事はようけある!
出演 【司会】 タモリ  【進行】 高島彩(フジテレビアナウンサー)  【スタジオゲスト】 高嶋ちさ子  田村淳(ロンドンブーツ1号2号)  茂木健一郎  渡辺満里奈  【スペシャルゲスト】 久保田カヨ子  平林都 横峯吉文

TBSワンステップ! シャッターの落書きを消そう!

ワンステップ!(2009年10月4日放送TBS)
『原宿・竹下通りの落書き消し!』


今回のメンバー
#120 荒蒔佳那(20)大学3年生 茨城県出身
#121 石橋広樹(21)大学2年生 熊本県出身
#122 藤川茜(20)大学3年生 東京都出身
#123 上田希(23)専門学校3年生 長崎県出身

良心と情熱を持った若者達。がんばれ!




全国の若者たちが集まる、日本有数の賑やかな場所、竹下通り。

夜の竹下通りは、昼間の喧騒とはまったく異なる、人気がまったくない街になります。
お店にはシャッターが下ろされます。
そしてそのシャッターにはおびただしい落書きが。

今回はその落書きを消そうと、メンバーたちは集まってくれました。




1日目
昼間にお店を回り、落書きを消させてくれるお店を探します。

お店が閉まる夜9時。
落書き消しのスタートです。

落書き消しの溶剤で、簡単に落ちるものもあれば、まったく落ちないものも。

荒蒔さんは落書き消しの予習をしてきていました。
溶剤をラップでパックし、染み込ませる方法などで、なんとか作業を進める事ができました。


そして夜が明けました。

作業が終了したのはたった1枚でした。

まだ1枚ですが、真っ白になったシャッター

お店の人がとても喜んでくれます。

その嬉しい言葉が、メンバーの疲れを心から癒してくれました。





昼間5時間ほど仮眠し、
深夜、落書きを消す。
そういう昼夜逆転の生活の中でがんばることになります。





作業3日目

渡辺美羽ちゃん(8歳)近所のお店の女の子が、お手伝いしたいとやってきてくれました。
ここ数日、お兄ちゃん、お姉ちゃんががんばっているのを見て、手伝ってあげたいと思っていてくれたのです。

自信をなくしかけていたメンバーでしたが、美羽ちゃんのおかげで元気を取り戻す事ができました。

美羽ちゃんのお手伝いは、とても大きな力になりました。
子供の力なので、大きなお手伝いはできません。
だけど、メンバーの心に力をくれる、大きな助けになりました。





作業4日目。
驚くべき変化が。

メンバーの視線の先には、自分の店の落書きを消す店員さんたちの姿が。

実は「消してもどうせ描かれるから」とメンバー達の落書きを消す依頼を断っていた人達でした。

しかしこれをきっかけに落とせるなら、と立ち上がってくれたのです。

メンバー達は気付きました。
自分達が落とせる範囲は限られてるけど、それを見た人達の気持ちが変わっていく。そのことが大切なんだと。

差し入れもたくさんいただきました。

竹下通りに少しづつその輪が広がっていきました。





昼夜逆転の生活で、メンバー達の疲労もピークです。





最終日
このままでは、依頼されたシャッターの全てを、この日のうちに消す事は無理だと、メンバー達は感じていました。

しかし、そんなとき、
町の人達がたくさん集まってきました。

「見てるだけじゃしょうがないでしょ。みんな一生懸命やってるのに。やっぱり一生懸命やってる姿っていいですよね。」
「働く場所が綺麗になるのは嬉しいですよね」

通りすがりの学生さん達も手伝ってくれます。

自分達がてこずっていた落書きがどんどん消えていきます。

翌日仕事があるにもかかわらず、みなさん終電まで手伝ってくれました。





大橋広樹
「助かってるよ」っていう言葉が一番嬉しかったですね。
今まで、人のために何かしてきたってことはなかったので、
ほんとやってよかったなって。





今回のワンステップはおわりました。
しかし、
竹下通りにはまだまだ多くの落書きが溢れているのが現状です・・・。







メンバーが落書きを消してから1ヶ月。

朝の竹下通りに大勢の人達が。

町の人達が落書きを消そうと立ち上がり、みんなで一斉除去をしようと集まったのです。。

メンバー達も町の人から連絡をうけ参加しました。



上田希
こんなに人が集まってるとは思ってなくて
うれしいですね
正直1週間で何が変わるかって不安だったんですけど、
みんなが動いてるのに驚きました



消す気力を失っていた町の人も希望を持ち始めていました。
「きっかけを与えてくれたのに感謝したいです。」





----------------------------------
落書きは犯罪です。
器物損壊罪(刑法261条)
懲役3年以下または罰金30万円以下
----------------------------------









私達一人一人の力には物理的には限られたものがありますが、その心を回りに伝えることができるなら、やがて大きな波となって、未来を変える力になっていく。
そして、その心を伝えるために必要なこと。
それは自分が行動すること。
思うだけ、言うだけ、じゃなく、行動する事がとても大切なことですね。



今回のメンバー達も、今までは思っているだけしたが、今回の企画に参加することで、行動することで、たくさんのことを学ぶ事が出来たと思います。
行動することによって、ほんとにたくさんのことを学ぶ事が出来たと思います。




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更年期障害って何? (基礎知識・治療法など)

はなまるマーケット とくまる (10月6日放送 TBS)

女性はもちろん、男性も知っておかなければならない知識です。
男性の方は、女性の大変さを知って、より思いやりの心を持ちましょう。



<更年期とは>
閉経(卵巣の寿命)前後の5~10年間の期間のこと。
思春期や成長期と同じように、誰にでも訪れる時期。
更年期に現れる症状は人様々ですが、必ず対処法がありますし、出口もあります。
ですからまず更年期について知ること、 理解することが大切です。




<更年期症状・障害、更年期世代の女性が悩む不調>
「身体的不調」
・耳鳴り、めまい、フワフワ感・・・23%
・のぼせ、ほてり、多汗・・・22%
・肩こり、関節痛、腰痛・・・20%
・動悸・・・14%
・頭痛・・・14%
 ほか

「精神的不調」
・不安、イライラ、神経過敏・・・27%
・うつ気分・・・24%
・不眠・・・23%
・無気力・・・12%
 ほか




<更年期症状・障害の原因>
閉経に向かうと女性ホルモンであるエストロゲンが急激に減少します。

エストロゲンとは、女性らしさ、女性の健康を守るホルモンです。

閉経に向かうと、エストロゲンは急激に減少してしまうのです。
しかし、脳はエストロゲン生成の指令を出し続けます。
それにより、脳のすぐ近くの自律神経に支障をきたし、様々な不調が出てしまいます。

(ちなみに、最近は、無理なダイエットなどでホルモンバランスが崩れ、若くして更年期障害を引き起こす場合があります。無理なダイエットはくれぐれもしないように。)




<更年期症状・障害が重い場合の治療方法>
症状が重い場合は、錠剤やジェルタイプ、シールタイプのホルモン剤補充療法(HRT)や、漢方薬などを処方します。
(薬を使うと一生辞められないという俗説は、まったくのデタラメです。)

更年期の年代で不調を抱えている方は、まずは婦人科で相談してみることをお勧めします。




<男性の更年期障害>
男性にも更年期障害というものがあります。
血液中のテストステロンという男性ホルモンが下がることによって発症します。

男性の更年期は急激に減る女性と違い、45歳から65歳くらいまでと幅広く、またそのホルモンの減少もゆるやかと言われています。そのため、急激に重い症状が現れることは少ないそうです。

男性の更年期障害は、非常に認知度が低いのが今問題になっています。
うつ病と誤診されてしまうケースも多くあります。






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更年期障害アドバイザー:宮沢あゆみ医院長、篠崎百合子先生、杉村壮介先生

てるてる坊主

●てるてる坊主の作り方
ティッシュを丸めて
ティッシュで包み
白い糸でしばる



●てるてる坊主の顔
晴れになるように願いを込めてつるす。
この時、顔は書かない。

願いが叶ったら、感謝の気持ちを込めて、顔を書く。



●てるてる坊主の原型
中国の女神の人形が伝わったもの。
仏教ブームにあやかって、坊主になった。



●てるてる坊主という名前に統一
照り照り坊主などさまざまな呼び方があったが、
大将10年の「てるてる坊主」という童謡が発表されたことにより、全国で呼び名が統一されていった。




シルシルミシル放送内容より (10月7日 テレビ朝日)





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2009/10/07 23:15~24:15 の放送内容
シルシルミシル
くりぃむしちゅーがお送りする55分の情報バラエティ。毎回様々な“初めて"を紹介!また有名企業の裏側も紹介! ▽すぐ調べる強力版・・・全アニメ年齢大公開で意外な事実?&あの人気芸人が子供とガチバトル&トロントロン交差点?&世界のクシャミを調査&激辛の正体を解明
出演 MC:くりぃむしちゅー ご意見番:いとうせいこう パネラー:船越英一郎、加藤ローサ、次長課長、U字工事、上原美優 ほか さらに豪華ゲスト陣がVTRに登場!

ふんわりタオルにする方法 タオルの臭いを防ぐ方法

ためしてガッテン(10月7日放送 NHK統合)
「本当?うちのタオルが高級ホテル並みに変身」



タオルがフワフワか、そうでないかの違いは、
一本一本の毛の輪「ループ」が、立っているか立っていないかの違い。

つまり、
タオルをふわふわにするには、
ループを立たせれば良い。




【ふんわりタオルにする方法】
・洗濯後、濡れている状態の時に行う。

・図のように持つ
gatten_taoru.gif

・そしてパタパタと20回振る

・普通に干して乾かす

するとループが立ち、ふんわりになる。
厚さが、約25%増しになるほど。見た目にもふんわり。




【ふんわりタオルにする方法2】
20回振らなくて良い方法

・まず5回振る

・タオルのループの目を逆立てるようになでる。全体。

・普通に干して乾かす

これでOK。





【タオルの嫌な臭いを防ぐ方法】
嫌な臭いの原因
タオルに付いた皮脂などの汚れがバクテリアによって分解されると臭いが発生


・使ったタオルをすぐに洗濯機に入れる
湿度の高い洗濯機の中は、バクテリアにとっては増殖には好条件。

・たくさんの衣類と一緒に洗濯
衣類についた汚れが完全に落ちずにバクテリアのエサになる。

・脱衣所の洗面台の下に保管
脱衣所は湿度が高く、せっかく干して乾かしたタオルに湿気が付いてしまう。

などに気をつける





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2009/10/07 20:00~20:45 の放送内容 NHK総合
ためしてガッテン「本当?うちのタオルが高級ホテル並みに変身」
あることを意識するだけで、ごく普通のバスタオル・フェイスタオルが「ふわふわ」で「におわない」理想のふんわりタオル・バスタオル・フェイスタオルになることが判明!家庭のバスタオル・フェイスタオルを「高級ホテルのタオル・バスタオル・フェイスタオル」に変身させる。
肌触りのよさを求めて高級志向が進むバスタオル・フェイスタオル。デパートのタオル売り場には1枚2万円のタオルが並ぶが、「そんな高級品は買えないよ!」というのが現実。ところが、バスタオル・フェイスタオルを徹底解剖すると、あることを意識するだけで、ごく普通のバスタオル・フェイスタオルが「ふわふわ」で「におわない」理想のふんわりタオル・バスタオル・フェイスタオルになることが判明! 毎日使うタオルだからこそ、気持ちよく! 家庭のバスタオル・フェイスタオルを「高級ホテルのタオル」に変身させる、超簡単な極意を紹介する。
出演 【出演】香坂みゆき,鈴木大地,山瀬まみ,【解説】洗濯の貴公子・洗濯アドバイザー…中村祐一,【司会】立川志の輔,小野文惠,【語り】生野文治

ジョギング・スロージョギングの走り方 (はなまるマーケット)

自分的には、今回の放送よりも、2008年放送のほうが役に立ちました。
こちら↓

『ジョギング、スロージョギング、ランニングの走り方・フォーム改善法』


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今回の放送
はなまるマーケット とくまる
10月1日放送TBS


【ジョギングの走り方】
へその下5cm位の部分(丹田)を意識しながら走ります。
腹筋・背筋・お尻の筋肉など体幹の筋肉を使うので 安定します。


そして体幹をうまく使うためには、肩甲骨を動かします。
軽く胸を開き、肩の力を抜き、腕を後ろに引くように振ります。

そうすることで骨盤が自然と動き、体全体を使うので楽に走ることができます。
大きな筋肉を使うので脂肪がより燃焼されます。




【ジョギングを楽しむ方法】
●ジョギング前にストレッチ
関節のまわりをほぐし、筋をのばす。
この時に上半身の肩甲骨を動かすことも忘れずに。


●初心者は何分ぐらいはしればいいのか
まずはウォーキングから始める。
そして徐々にジョギングを取り入れ、その割合を増やしていく
自分のペースで無理せずに。
続けることが大事。


●オススメの走る時間帯
朝がオススメ
脂肪が燃えるということでは、昼夜に比べて朝の方が燃えやすい体のリズムがある。
朝食前に水分補給をしてからスタートしましょう。


●ジョギングを楽しむコツ
走る仲間を見つけたり
いろいろなコースを見つけたり




【ジョギング効果】
健康な体づくり・ダイエットのためには、早く走るランニングより、ゆっくり走るジョギングが効果的。

有酸素運動で、脂肪燃焼アップ

毛細血管の増加で冷え性、肌の調子の改善




【今どきジョギング用語】
●ランステ=ランナーズステーション
ロッカーやシャワー完備のランナーのための便利スポット

●美ジョガー=美女+ジョガー
美しく綺麗になるために走る女性




【ランナーたちの感想】
・体脂肪率が落ちました。
・ゆっくり走りながらでも8~10kgくらい落とす事が出来ました。
・肌の調子がよくなりました。
・冷え性がなくなりました。







関連記事
ジョギング、スロージョギング、ランニングの走り方・フォーム改善法
スロージョギング ・足腰にやさしい走り方 ・もっと速く走る方法
スローステップ運動。 スロージョギングと同等以上の効果
スロージョギング。走り方。運動初心者でもOK。脳が大きくなる効果も

他にもジョギング・スロージョギング系、スポーツ、健康関連記事あります。
【豆知識一覧】





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東京学芸大学健康・スポーツ科学講座:渡辺雅之教授
ランニングコーチ:金哲彦さん(有森裕子選手、高橋尚子選手など多くのランナーを指導)
マラソンランナー:谷川真理さん

妊娠中タバコ喫煙の想像を超える危険性

【妊娠中のタバコ喫煙の危険性】

●自然流産や早産、周産期死亡のリスク

●胎児は、母親の血流の中の約50%の発ガン物質を受け取る

●低体重児が生まれるリスク
(有毒なニコチンによって血液の循環が悪くなり、子宮への血流量を減らしている)

●酸素の欠乏により、体のすべての組織の発達に影響が表れる可能性
(血中一酸化炭素のレベルがタバコを吸わない人に比べて6~7倍高くなっている)

●酸素欠乏により、脳が未発達に。

●赤ちゃんの臍帯血からは、発ガン物質が検出されています。

●生後に神経発達障害を引き起こす可能性

●有毒化学物質により、1才時での精神発達は遅れぎみでIQは下がり、問題行動が起こりやすくなる

●ポーランドシークエンス(胸と腕の血流障害により一側性胸筋欠損と合指症)のリスク

●口唇・口蓋裂の発生率がやや増加

●赤ちゃんが突然亡くなってしまう乳幼児突然死症候群(SIDS)の発生リスクが高まる

●睡眠時無呼吸を起こす率が高まる

●脳室内出血、斜視、呼吸器疾患などを発症する率が高まる

●生まれる子供の脳や体に障害

●妊娠中に吸っていたタバコの本数が多いほど、身長と学力が低くなる傾向

●落ち着きのない多動性障害(ADHD)児や言語機能の低下

●身長の伸びが悪く、知能指数も低くなる

●キレやすい子供、抑制のきかない人間になりやすく、将来暴力犯罪を犯したり常習犯罪者になる率が高い

●女児は将来不妊になりやすい




【受動喫煙も危険】
自分が喫煙しなくても、他人のタバコによる受動喫煙でも、その害はおなかの赤ちゃんにも及ぶ。
受動喫煙は、フィルタを通さない分、毒性をより吸い込みやすくなるり、危険性が高まる可能性もある。

両親が喫煙する場合は危険性が2倍。




【子供が生まれた後も同様】
子供がタバコの煙にさらされると、
SIDSや気管支喘息をはじめとする呼吸器疾患、中耳炎などetc
身体や知能の発達が悪くなる。




【子供の一生を左右する】
妊娠中に何気なく吸っているタバコが子供の一生に暗い影を落とす。








【妊娠中の喫煙、子どもの動脈を損傷する可能性】
2008年11月20日ロイター

妊娠中の喫煙により子どもの動脈に損傷が生じる確率が高まり、心臓発作や卒中になりやすくする可能性があると、オランダの研究者らが発表した。

妊娠中の喫煙についてはこれまでにも、出生時の低体重など幾つかの健康リスクが研究で確認されている。

オランダの若年層732人(平均年齢28歳)を対象に実施。うち29%は母親が妊娠中に喫煙していた。
超音波検査で頚動脈の内壁の厚みを測ったところ、喫煙者から生まれた人は3%厚かった。動脈の内壁が厚いのは動脈硬化につながる兆候と指摘されている。





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タグ:妊婦の健康管理、妊婦のための禁煙のススメ、タバコの有毒ガス胎児への影響、タール、ニコチンなどの有毒化学物質

たくさんの人と接する機会は、心の成長の場、成長の度合いが見れる機会

今日は福岡の二科の集まりに行って来ました。

こういうふうにたくさんの人が集まる場所では、自分の心の成長の場となると共に、成長の度合いが見て取れるとても良い機会です。




とりあえず先生方にも臆することなく話す事ができ、「話したくないなぁ」「面倒くさいなぁ」なんて気持ちもまったく起きず、そういう面ではそれなりに成長できてるかな?って感じですね。

5年前ぐらいは「こういう集まりに行くのは面倒くさいなぁ」と思ってたもんですよ(笑)




ただ一つ!大きく未熟な点に気付きました。

今まであったことがないタイプの人がいました。
つい、「苦手だなぁ」っという思いが湧いてしまいました。
その時点で落第点なのですが、さらにその人とあまり話さないような方向に持っていってしまいました。
もう0点ですね。


う~ん、とっても面白かったです。
そんなことに気付ける事なんてめったにないですから。
これほどありがたい出会いはないです。

悪い面に気付かないと直すことはできませんからね。
そしてそういうことに気付く機会はめったにないですからね。
ものすごく貴重な、ありがたい経験です。





ちなみに今日一番良かった出来事は、目の不自由な方がタクシーを拾えずに困ってたのを、助けてあげる機会を得られた事です。
これほど嬉しい出来事はめったにないので、忘れないようにここに書いておきます(^v^)♪





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次なるステップのために。 (図書館で本を借りてきました)

芸術面で、次なるステップに進むにはどうしたらいいかなぁっと考え中です。

学ぶことはたっくさんです。
人間は長くても100年ぐらいしか生きられないので、どんどん勉強しないとですね。



とりあえず長崎市立図書館に行って、勉強になりそうな本を借りてきました。

『極める!漢字かな交じり文字』
『筆で書く 美しい文字が一週間で書ける』
『石飛的筆墨生活ノススメ』
『NHK趣味悠々 はじめての写経 般若心経を書く』
『観音画の世界』


一見絵とは直接関係ないと思われるかもしれませんが、そこがポイントですね。
こういう違った少し分野にも大きく学べる事がたくさんです。


観音画は、模写しまくろうかと思います。
これは結構直接的に、自分の絵に活かせそうな雰囲気を感じます。



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