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辻井いつ子さんの『子供を育てる10の法則』(徹子の部屋)

徹子の部屋(2010年4月30日放送 テレビ朝日)
『天才ピアニストが母と登場…(秘)育児術』
ゲスト:辻井伸行さん、辻井いつ子さん(辻井伸行さんの母)




ヴァン・クライバーン・コンクールで優勝した、盲目の天才ピアニスト辻井のぶゆきさん。

ヴァン・クライバーン・コンクールでの伸行さんの演奏を聞きたい、見たい方は↓
感動のヴァン・クライバーン・コンクール・ライブ CD・DVD (Amazon:送料無料)



辻井伸行さんの最新CDを黒柳徹子が紹介。
ショパンが若い頃に作曲した曲を中心に収録。
マイ・フェイヴァリット・ショパン (Amazon:送料無料)







ピアニスト・辻井伸行の母、辻井いつ子さんの「天才を生んだ独自の育児法」

辻井いつ子さんの著書
親ばか力 子どもの才能を引き出す10の法則 (Amazon:送料無料)
より



【子供を育てる10の法則】
①子供の可能性を信じる
②よく観察し、才能を発見する
③始めるのに「早すぎる」はない
④思いっきりほめる、抱きしめる
⑤ネガティブな言葉は使わない
⑥ファン第1号になる
⑦ひらめいたら即アクション
⑧本物に触れさせる
⑨いい先生を見つける
⑩明るく楽しく、あきらめない






④思いっきりほめる、抱きしめる

例えばコンクールなどで、他のお母さんでピアノができる人などは、「あそこ早かったわよ」など難しいことを言ったりしていた。
辻井いつ子さんは、ピアノはひけないので、ただ感じたままにほめてあげていた。
すると伸行さんは、ほめられると凄く嬉しくて、もっとがんばって、もっと凄い曲を弾いて、お母さんを喜ばせようと思ったそうです。





⑧本物に触れさせる

いつ子さんは伸行さんに、CDだけでなく、本物のピアノの音を少しでも早く教えてあげたかった。
伸行さんが1歳半ぐらいの頃に、近所の先生を毎週およびして、素敵な曲をきかせていた。
どんなに小さい時でも、本物のよさはわかってくれる。

本人がやりたいことはさせてあげる。山登り、スキーなど
そういう事が全部、感性に繋がっていく。
(辻井いつ子さん著書『今日の風、なに色?』より)

大事なコンサートの前に、学校の移動教室で山登りがあった。
ピアノの先生は、反対したが、移動教室は、その時しか経験できないこと。
伸行さんの行きたいという気持ちを大事にして、いつ子さんは伸行さんを移動教室に行かせた。

伸行さんは、運動会や移動教室などのイベントが大好き。
上記の移動教室のときは、「これはもう練習してるより、行ったほうが上手くなるんじゃないか」と伸行さんは思って、反対する先生をふりきって、移動教室に参加しました。

ショパンコンクールをうけたときは、いつ子さんは、伸行さんをショパンの生まれた家などにつれていったりしました。伸行さんはショパンが生まれた家がどういうところなのか知りたかったそうで、その気持ちを大事にしてあげました。
(辻井いつ子さん著書『のぶカンタービレ!』より)

小さい頃は特に、いろんなものに触って、動物でもなんでも触らせたそうです。





⑩明るく楽しく、あきらめない

はじめから「こうだからダメだ」「こうだから無理じゃないか」というのは思わない。

自分がやってみたい事は、どんどんそれに前進すれば、きっとそういう方向に向かっていける。








辻井伸行さんの最新CDを黒柳徹子が紹介。
ショパンが若い頃に作曲した曲を中心に収録。
マイ・フェイヴァリット・ショパン (Amazon:送料無料)









辻井いつ子さんの子育て記事が他にもあります。
過去記事をご覧下さい。

【子育て・英才教育】一覧






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みなさんに幸せがありますように。

徹子の部屋20100430
~天才ピアニストが母と登場…(秘)育児術~辻井伸行さん、辻井いつ子さんが今日のゲストです。
【ゲスト】昨年、ヴァン・クライバーン国際ピアノコンクールで日本人として初優勝を果たした天才ピアニスト辻井伸行さんが母・いつ子さんと登場。
【番組内容】スタジオでは“天才ピアニスト”を育てた母いつ子さんの育児法を紹介。「思いっきりほめる」「子どものファン1号になる」など独自の子育て論を語り、生まれながらに盲目と聞いて絶望した日々からいかに伸行さんの才能を伸ばしたか…秘訣を明かす。また、コンクールで優勝したときの映像と共に当時の喜びを語る。
【おしらせ・1】★5月1日(土)よる7時~8時51分放送!『祝35年目突入 出張!徹子の部屋 お宝映像も大放出スペシャル』豪華ゲスト多数…辻井伸行さん・いつ子さんも出演します。

タグ:英才教育、早期教育、習い事、ピアノ、ブーニン、徹子の部屋番組動画レビュー・詳細・感想ブログ
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上野の森美術館大賞展 開催のお知らせ

今日から上野の森美術館大賞展が開催されます。

場所は上野の森美術館です。

1点入選してますので、もしよろしければ観に行ってみてください。



期間:4月27日~5月3日

うつ病の原因:ストレス対処法の偏り 【問診表】 (たけしのみんなの家庭の医学)

たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学
(2010年4月20日放送 テレビ朝日)
ストレスコーピングのチェック問診表

たけしの家庭の医学アドバイザー
東海大学医学部教授(精神科医)保坂隆先生



過去記事にもウツ病治療・改善方法があります。ご覧下さい。
【 うつ病・認知症・改善 】 一覧




うつ病関連本 送料無料




今回の放送内容は以下


【うつ病の原因】

うつ病・・・不安や落ち込み・あせり・不眠などを特徴とする精神疾患

主な原因・・・ストレス

ストレスを受けると、睡眠・食欲・感情に作用する神経伝達物質が減少。
体が重くて起きられない。やる気が出ないなどの症状が出てくる。


うつ病になりやすい性格
真面目
責任感が強い
神経質
くよくよ考える




【ストレス対処法の偏りもうつ病の原因】
うつになるかどうかは、実はストレスの量や性格だけではないことがわかってきました。
それこそが「ストレス・コーピング」と呼ばれるもの。

ストレス・コーピング・・・直訳すると、ストレスの対処法。


ストレスの対処法は大きく4つのタイプに分けられます。

●積極行動型
一休みするより、積極的に問題を片付けようとするタイプ。

●気晴らし型
ショッピングをしたり、同僚と飲みに行ったりしてストレスを発散するタイプ。

●否認型
ストレスの原因となる問題を見て見ぬふりをして、先送りにするタイプ。

●回避型
嫌いな人とは会うのを避けてひきこもるなど、ストレスそのものを回避するタイプ。


私たちは普段、この4つの対処法を組み合わせてストレスに対処しており、その組み合わせ方には人それぞれクセがあります。

近年、その組み合わせ方が偏ってしまうクセがある人は、うつ病を初めとした様々な病を発症しやすい事がわかってきました。



・補足
否認や回避というのはマイナスのイメージで捉えられがちの言葉ですが。
例えば、翌日手術を受ける患者さん。悩んでも悩まなくても手術を受ける事が変わらない。
そんな場合、否認が有効に働く。否認が使えないと、一晩中悩んで眠れなくなってしまったりする。








【ストレス対処法チェック】
ストレス・コーピング(ストレス対処法)の癖がわかる問診

以下の問診で、選択肢を選び、点数を記録して下さい。


選択肢は
----------------------------
いつでもある 5点
よくある 4点
時々ある 3点
ほとんどない 2点
全く無い 1点
----------------------------


Aタイプ
問診①:ストレスを感じた時、その原因を積極的に解決しようと頑張る
問診②:仕事やプライベートでのトラブルは、自分の努力が足りないからと思う
問診③:仕事で行き詰まりを感じた時、一息つくより、今まで以上にがんばる
問診④:仕事で予想以上の抜擢をされた場合、自分自身を高めるチャンスと考える

このAタイプの4つの問診の合計を記録して下さい。


Bタイプ
問診①:衝動的に高い買い物をしてしまう
問診②:休日にはできるだけ映画を観たり、スポーツをしたりする
問診③:会社の仲間や家族と一緒に出かけたり、食事に行く。
問診④:今までにやったことのない新しい事を始めるのが好き

このBタイプの4つの問診の合計を記録して下さい。


Cタイプ
問診①:難しい問題や仕事は先延ばしにする
問診②:辛い事は見て見ぬふりをする
問診③:わずらわしい対人関係などは家では考えないようにしている。
問診④:身体の調子が悪くても病院には行きたくない
このCタイプの4つの問診の合計を記録して下さい。


Dタイプ
問診①:ゴミ出しの時は近所の人がいない時を選ぶ
問診②:あまり好きではない人とは話をする機会を避ける
問診③:人と会わずに1人でひきこもる事がある
問診④:嫌な事を思い出す場所には行かない様にする
このDタイプの4つの問診の合計を記録して下さい。



Aタイプの点数が高い人・・・積極行動型
Bタイプの点数が高い人・・・気晴らし型
Cタイプの点数が高い人・・・否認型
Dタイプの点数が高い人・・・回避型


11点未満のタイプが2つ以上あると、うつ病になりやすいタイプ。
(ただし11点未満が2つ以上でも、バランスよく点数が取れていれば大丈夫)


うつ病にならないようにするため、うつ病を克服するには、この11点未満の点数を伸ばすようにする事が解決になる。









【荻野アンナさんのうつ病克服】

●芥川賞作家・荻野アンナさん
仕事に追われ、最愛の人が亡くなり、両親の介護も一人でこなし、だんだんと追い込まれ、ついには死ぬ事を考えるまでになってしまいました。



●荻野さんの偏ったストレス・コーピング
荻野さんに特徴的なのは積極行動。何事にも正面突破、積極的に行動して解決していくのが特徴。
介護や仕事に一切手を抜かず、時間がある限り、ストレスに対して前向きに解決しようとする、まさに積極行動型。
しかし、「両親の介護」や「子供に恵まれない」といったストレスは長く続くものであり、いくら積極的に取り組んでも中々解決できないもの。
そうとも知らず荻野さんは、自分の得意な積極行動だけで、このストレスに対処。
その結果、ストレスは解決できないまま増え続け、ついには病を発症したと考えられるのです。



●コーピングは4つを上手く使い分けるのが大事
保坂先生は「コーピングは道具のようなものなので、1つの道具だけでなく4つの道具を上手く使い分けるのが大事。もしそれが出来ていれば、荻野さんの場合、うつ病にはならなかったかも知れない」と言います。大切なのは、1つのストレス・コーピングに偏らずに、4つを使い分けること。死を覚悟するほどのうつ病を患って4年。荻野さんは今、とても元気です。抗うつ薬を飲みながら、様々なストレス・コーピングを日々の生活に取り入れることで、病になるリスクを低減させているのです。



●うつ病から回復した荻野さんが実践するストレス・コーピング
老人ホームにいる父親の部屋を楽しく飾り付けてあげたり、介護を楽しいものにすること。
さらに介護の傍ら、少しの時間で仕事を片づける。得意の積極行動のコーピング。
仕事机の前には「マイ標語」として「起こったことはみんないい事」という言葉が掲げられています。これは例え辛い現実でも、見て見ぬふりをして乗り切ってしまう否認というコーピングの一つ。
廊下で縄跳びをする。こうしたちょっとした運動も、気晴らしコーピングの一つ。
1日のシメは、ストレスになることは何も考えず、一人で過ごす。回避型のコーピング。
生活の中にさりげなく取り入れられたコーピング。
アンナさんはこうして様々なストレスに対処。見違える程、回復する事が出来たのです。








<<うつ病の治療方法>>

【うつ病改善方法:運動】
うつの方に運動してもらうと、それだけでもうつの気分が良くなると、医学的に証明されている。

薬での治療と、有酸素運動でうつ病の回復効果を比較したところ、有酸素運動だけでも、薬の治療に匹敵する患者が回復した。(50歳以上のうつ病患者156名で調査)

抗うつ薬治療 ⇒ 4ヵ月後:69%が回復
有酸素運動  ⇒ 4ヵ月後:60%が回復







【認知行動療法】
抗うつ薬を併用しながら、認知行動療法は通常数ヶ月以上は続けられます。

認知行動療法では、カウンセリングだけでなく、柔軟な考え方を日常生活で実践してもらいながら、治療が続けられます。

カウンセリング→日記などで考え方を整理→柔軟な考え方→カウンセリング→・・・

※必ず専門医の指導のもとに行いましょう



治った人の再発予防としても認知行動療法は使われます。

さらに認知行動療法で治療した人は、再発もしにくくなります。



認知行動療法が2010年4月から、保険適用になりました。




●認知行動療法の一例
嫌な出来事が起こった時、以下の項目をチェックする。

状況:嫌な出来事が起きた時は?
思考:どう考えたか?
根拠:なぜそう考えたか?

これらを明確にし、考え方を修正していく




状況:上司に無視された
思考:自分は嫌われているので会社にはいられない
根拠:自分が挨拶をしても返してくれない

これらを明確にした上で、カウンセリングの先生が、その考え方を柔軟にする方向に持っていってあげる。

「他の同僚の方が同じように悩んでいるとしたとき、その同僚に声をかけてみようと思ったとき、あなたならどう声をかけますか?」

同じ立場の人に声をかけるならなんと言う?
というふうに立場を一気に変える質問です。

すると患者さんは
「聞こえてないだけじゃないのって・・・。おはようございますっていうのが聞こえてないだけなのかなって。」

先生
「それを逆に自分で、聞こえてないだけじゃないのって言われたらどう思いますか?」

患者さん
「だいぶ気持ちが楽にはなります」

患者さんは、これまでに無かった考え方に気付く事ができました。










過去記事にもウツ病治療・改善方法があります。ご覧下さい。

【 うつ病・認知症・改善 】 一覧

ためしてガッテン、NHKスペシャルなどの記事があります。




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みなさんに幸せがありますように。

たけしの家庭の医学ストレスコーピングのチェック問診表
たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学 2010/04/20 20:00~20:54 の放送内容
最新!うつ病予防▽解明!ストレス対処にクセがある▽危険な4タイプを 問診断▽脳を変える認知治療!▽芥川賞作家・荻野アンナ…私はこうしてうつ病になった!▽名医登場
【うつ病の原因が解明】うつ病の原因は様々だが、その1つに、ストレスがかかった時の対処法にあることが判明!しかも、それは人によってクセがあり、そのタイプによって病を発症しやすいかどうかが分かるという。【あなたのストレス対処法のクセが分かる!16問診断】16の質問に答えるだけで、あなたのストレス対処法のタイプが分かる。【うつ病が見えた!】これまで謎の多かったうつ病。その映像化に成功!なんと脳の血流を調べると、うつ病の患者とそうでない人との脳に大きな違いが!さらに最新治療に迫る!「脳を変える認知行動療法」の実態とは? 前番組:最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学
出演 ビートたけし 【ゲスト】都はるみ、山下真司、ラサール石井、堀ちえみ、辻希美、板倉俊之(インパルス)、堤下敦(インパルス)

タグ:欝病治療方法、鬱病最新治療法、欝病から立ち直る方法、4つのコーピング、ウツ病メディカルチェック・ストレス対処法問診

長崎の観光地『 出島 』 (出島はこんな所・観光案内・情報・写真)

長崎の観光地・出島をご紹介しようと思います。


場所はここ→地図表示
長崎市の中心部近くにあります。



出島は、言わずと知れた、江戸時代の鎖国の時に、唯一外国に開かれていた場所です。

この観光地の出島は、出島があったところに、復元されたものです。
周りは埋め立てられて陸地になってます。
何十年も前からあったのですが、数年前から長崎市が復元に力を入れ始めました。
昔は無料だったのですが、今は入場料をとられちゃいます。
(一般500円、高校生200円、小中100円、団体4割引)

そのおかげで、長崎人で、有料になってから行った人は、ほとんどいないなのではないでしょうか・・・

今回は広報長崎というものに無料券がついていたので、せっかくなので行ってきました。



外から見た感じ
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入り口。
昔はここから船からの出入りがあったっぽい?です。
正面入り口の橋は、将来復元されそうです。今はまだないです。
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有料になりたてのころは、ここにコスプレをした門番の人がいるのを良くみかけたのですが、今日はいませんでした。
土曜日だからいてもよさそうですけど。
経費削減???
ちなみになぜか入り口の受付の人が3人も。



入り口横にいるのは、長崎さるくのマスコット、さるくくん(?)だったかな?
さるくちゃんとかもいたかも??
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長崎さるくというのは、簡単に言えば、ガイドさん付きで長崎を案内してもらいながら歩こうというものです。
いろんなコースがあります。
観光するならオススメかもしれませんね。
長崎さるくの公式ページを見てみてください。
↓は出島の中を案内してくれるさるくコース。
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出島のメインストリート。入り口からすぐのところから撮影。
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ちなみにこの右側の建物に、無料(500円入れて使用後に返却)のコインロッカーがあるので、ご利用すると便利です。



溝には瓦が敷き詰めてあったとか。復元されてました。
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船長さんの部屋。
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この畳の間には、靴を脱いで上がる事ができました。昔はできなかったのですが。
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ついにカピタン部屋を復元!だそうです。
これからどんどん復元が進んで、良い観光地になっていってほしいですね。
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窓から差し込む光が奇麗でした。
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豪華な食事
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昔、海が見渡せる部屋だったところ。
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天井のランプもおしゃれ
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出島のメインストリート。中央付近。
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お料理するところ。
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大砲。
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船のミニチュア。
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こんなものもありました。
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結構時間が経って、閉園の時間がせまってきたので、ここはスルーで。
一人ぐらい見ればよかったなぁっとちょっと後悔。もしかしたらものすごく面白い映像・・・だったかも??
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基本的に靴を脱いで上がる場所は少ないです。
ほとんどは覗くだけの感じです。立ち入り禁止です。
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昔からある謎のマスト。
そして謎の空き地。広いです。
そのうち復元されていくのかな???
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展示物いろいろ。
基本的に展示コーナーが多いです。
体験型の観光地じゃないので、あんまり期待を大きくもたないで・・・(^^;)
でも、今回復元されてたカピタン部屋は、靴を脱いであがれたので、ちょっと体験できたかな?
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これも昔からあるバドミントン伝来の表記。
出島に来た人達が、遊びでバドミントンをやってたってことでしょうか?
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小さな庭園。
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ミニ出島。出島の縮小版です。これも昔からあるのでちょっと古くなってますけど。なぜかお賽銭がたくさん・・・?
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デジマノ木
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出島公式ページ



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タグ:長崎の観光地情報、テーマパーク、坂本竜馬のおみやげ屋さんあり、NIBすぐそば、出島ワーフ・長崎県美術館・中華街・夢彩都近く

オススメ : 指揮者グスターボ・ドゥダメル 

この前NHKであっていた

グスターボ・ドゥダメル
ロサンゼルス・フィル音楽監督就任記念コンサート
マーラー:交響曲第1番ニ長調「巨人」


を録画しておいて、今日見ました。




自分は音楽はまったくの素人なのですが、指揮をする姿から、全てをコントロールして音楽を操っている感じが伝わってきて、表現するエネルギーの強さを感じました。

聞くだけでなく、見て楽しめるような感じでした!

この人の指揮はなんとも活き活きして、情熱に溢れていて、目が離せない感じです!

音楽が素人なだけに、視覚的に受けた衝撃が大きかったかもしれないですね~。





ちなみにWikipedeaで調べてみました。
なんと1981年生まれ!すごく若ーい!!!



ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団の首席指揮者兼芸術監督を務めるサー・サイモン・ラトルは、
「今まで遭遇した中で、もっとも驚くべき才能を持つ指揮者だ」
と言ったそうです。
かっちょいい・・・


ドゥダメルさんは、アフロ?でカッコいいです。
表情もいきいきと笑顔な感じが好印象でした。



ロサンゼルス・フィルの音楽監督に就任するぐらいですから、音楽に詳しい方々には超有名人なのでしょうけど、恥ずかしながら自分は初めて知りました。
この人のことは、これからもチェックしていこうと思います。



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自分にして欲しいことを、他人にしてあげなさい

『自分にして欲しいことを、他人にしてあげなさい』


昨日佐世保に行った時に、佐世保駅の前の教会『三浦町教会』の壁に、この言葉が掲げられてました。

このように、教会の前にはためになる言葉があったりするので、教会の前を通る時は、少し目を向けてみて下さい。





『自分にして欲しいことを、他人にしてあげなさい』


この言葉は、なんと簡潔に、物事の本質を表していることでしょうか。

物理学でも、「真の理を表す方程式は美しくなければならない」というような言葉がありますが、この言葉を目にした時、美しい方程式のように感じました。(根が理系なので^^;)




「こんな言葉あたりまえじゃないか」、「昔から誰でも知ってる言葉じゃないか」と言わずに、この言葉について真摯に考えてみて下さい。

子供でも知っている当たり前に思える言葉ですが、それが実践できる素晴らしい人が、どれほどいるでしょうか。
少なくとも自分はまだまだまだまだまだまだです。

ただ、自分はこの言葉の持つ力に気付く事ができたので、より良い方向に向かうための材料にできそうです。

多くの人にもっとよりよい方向に向かっていってほしいので、この言葉をここで紹介させていただきました。












他にも世界を救った人達の記事がありますのでご覧下さい。
【心のテレビレビュー】一覧





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タグ:自分がして欲しい事を、他人にもしてあげなさい。聖書の言葉。

ユンディ・リ ピアノリサイタル アルカスSASEBO公演に行ってきました

今日(2010年4月10日)はユンディ・リのピアノリサイタルへ行ってきました。(アルカス佐世保)

そこでちょっと思いついたことをメモっておきます。




まるで踊るように手が動いて、それが躍動感溢れる音楽を紡ぎ出している。

前テレビであっていた、NHK趣味悠々「筆で味わう雅の世界小倉百人一首を書こう」の高木厚人先生の筆運びも、踊ってる!っという強い印象を受けた。
「書」というものは、筆運びそのものの軌跡。
筆運びが美しければ美しい文字に。


つまり、絵を描く時も、筆運びを踊るようにしていければ・・・どうなるだろう。
きっと踊るような躍動感ある絵になるんじゃないだろうか。



それからユンディ・リさんの手の動きで、踊るような躍動感とは別に、何かを包み込むように、丁寧に紡ぎ出す手の動きも印象的だった。






ちなみに、音楽というものはスピーカーで聞くと、ただ音が聞こえてくるだけだけど、生演奏を聴くと、演奏者の動きに、次に出てくる音が繋がって、その音から次の動きが導き出されたりして、音楽に動きが生まれてくる。

スピーカーだと、ポンッと音がなると、その音がなるまでは、その音はわからないけど、生演奏だと、振り下ろす手が次に聞こえてくる音へ導いてくれる。さらに音がなった後は、その音の向かう方向性なども示してくれたりもする。

スピーカーの音を2次元的な平面だとたとえると、生演奏は三次元的な奥行きを感じさえくれる感じがする。

展覧会情報・福岡二科展

展覧会の告知するの忘れてましたすみません!

明後日の日曜日まで福岡で二科展があってます。
よろしければお立ち寄り下さい。



デザイン部 1枚
絵画部 2枚

飾られてますので探してみてください。



会期:2010年4月6日~11日 9時半~17時半まで(入館17時)
場所:福岡市美術館
入場料:一般800円・高校生500円・中学生以下無料
前売り券を買っていくと200円安くなります。ローソンやお近くのプレイガイドなどで売ってます。

速読術・速読法 (ためしてガッテン)

ためしてガッテン (2010年4月7日放送 NHK総合)
『脳元気!ラクラク速読術』

誰でも簡単に出来る。速読トレーニング方法。

早く読めて、さらに記憶力もアップ。



速読・DSソフト 最大50%OFF 送料無料

速読・PCソフト 最大75%OFF 送料無料

速読法トレーニング本 送料無料




ポイント1:頭の中で音声化しない

私たちは本を読むとき、頭の中で音声化しています。

速く読む極意は、「音声化しない」





ポイント2:パッとかたまりで見る

私達は、短い分なら一瞬見ただけで、十分意味をつかむことができます。
漢字、ひらがなからなる日本語は、パッとかたまりで見て、意味をとらえやすいといえます。
「かたまりでパッと見」が、速く読む一つのポイント。


つまり
「音声化せず、パッと見て、意味をとらえる」





ポイント3:読んだ文字をイメージ化

本を速く読むためには、大量の文字情報の処理を高速で行わないといけません。

その大事なカギを握るのが「イメージ化」。

目から入る文字情報は、脳にある短期的な記憶の貯蔵庫・ワーキングメモリの容量は単語4つほどでいっぱいに。

私たちは読んだ内容を理解して覚えているのですが、そこで働くのが記憶力の回でもご紹介した脳にあるACC。

ACCが活性化すると、情報を効率良くイメージ化して頭に定着させていきます。

しかも、読んだ内容を忘れにくくなり、さらには、もの忘れの防止にもつながると考えられています。


つまり、速く読むためには、読んだ文字情報を瞬時にイメージ化していくことが重要です。






【簡単速読トレーニング法】
目標は10日間で2倍(早ければ3日)

新聞を使ってトレーニング

ポイント
①見出しをイメージする
②かたまりで小波読み
③コラムを30秒で読むことを目指す

見出しを見て、内容をしっかりとイメージしてから読み始める。
このことによりACCが活性化。

新聞は1行が短いので、かたまりで見る練習に最適。
最初から1行まるごとを一気に見るのは難しいので、目線を小さな波を描くようにして読み進める。

下から上に上がるときに、できれば次の行を見ておく。
下から上にあがるときは音声化ができないので、音声化をなくす練習にもなる。

一面のコラムを30秒を目標に時間を計って読む。
時間の目標を定めることで、脳に速さを追求するという負荷をかけ、音声化をなるべく省いて瞬時にイメージする訓練。




実験結果。
番組では、3人の方が10日間特訓。

3人とも見事に2倍以上の速さを達成。




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過去記事もご覧下さい。
【秘訣・必勝法】 一覧



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みなさんに幸せがありますように。

ためしてガッテン「脳元気!ラクラク速読術」 010/04/07 20:00~20:43 の放送内容 NHK総合
無料で誰でも3日で身につけられる「簡単速読術」速読法・速読トレーニング。読むスピードは2倍に!内容はより深く心に残り、物忘れ防止にまでつながる!その方法は「あるコツ」を使って新聞を読むだけ! 速読法の無料で簡単・速読トレーニング。呉・速読教室・速読通信講座に行かなくても大丈夫!
ガッテン流・速読法。もちろん完全無料。速読トレーニング。速読の方法。もしも、今の2倍のスピードで新聞や本が読めたら…。しかもただ速いだけじゃない。内容をより深く心に刻むことでき、脳が活性化、物忘れ防止にまでつながる。こんな超お得な速読法「読書術」ソフトが、なんとたった3日の練習で身につけられる! 速読の方法トレーニングは「あるコツ」を使って新聞を読むだけ。ガッテンが総力を挙げて解き明かす、「最新の科学に基づいた速読術」速読法トレーニング。DS。あなたも、脳の中の「隠れた能力」を引き出そう!
【出演】近藤正臣,松本明子,山瀬まみ,【司会】立川志の輔,小野文惠,【語り】生野文治

天野っち&岡江さんの バーニャカウダ 簡単レシピ

<<あまのっちオススメ!ダイエットレシピ>>
はなまるマーケット(2010年4月6日放送 TBS)
ゲスト:天野ひろゆき



他の裏ワザ系レシピを見たい方は過去記事をどうぞ。
裏ワザ系レシピ 過去記事 一覧







【バーニャカウダソース レシピ】
材料
オリーブオイル:大さじ3
おろしニンニク:2片分
生クリーム:大さじ3
アンチョビペースト:小さじ1
お好みで・白練りゴマ:大さじ2


作り方
鍋で混ぜるだけ。
お好みで練りゴマを合わせて、ゴマ味に。

・たぶんこんな作り方
オリーブオイルにニンニクを入れる。たぶん中火→弱火。
アンチョビを入れて、炒めて、生クリームを入れて完成。



このソースに生野菜などをつけて食べます。
野菜はお好みでチョイス。








<<岡江さんが20年前からつくっているバーニャカウダ>>
岡江さんの娘・大和田美帆さんも、このソースなら野菜も食べてくれたそうです。

【バーニャカウダ 絶品ソース・レシピ】

材料
1~2人分
オリーブオイル:大さじ2
ニンニク:一片
アンチョビ・ペースト:5g
生クリーム:50cc


作り方
鍋にオリーブオイル、にんにく、アンチョビを入れる。中火。

沸騰したら火からおろし、生クリームを入れる。

分離しないように手早くかき混ぜ、中火にかけて混ぜる。



ソースが熱いうちに、スティック状に切った生野菜などを付けて食べる。





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【料理・レシピ】一覧
【健康・ダイエット】一覧


昨晩のメニューが茹でた野菜だったので、これをつけたら美味しいんじゃないかと思い、ささっと作ってみました。

ただしアンチョビがなかったので、シーチキンで代用。
塩味がたぶんアンチョビより足りないと思ったので、昆布茶を入れて、旨味と塩気をプラス。
生クリームやオリーブオイルの分量は適当に。


我ながらなかなか美味しくできました♪





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タグ:バーニャカウダー簡単レシピ・作り方・分量・時短クッキング・手抜きレシピ

電車と菜の花

桜も良いですが、菜の花も大好きです☆

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撮影場所:長崎県長与




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タグ:鉄道写真、線路沿いの菜の花の写真

絵の上達法 (茂木健一郎)

メレンゲの気持ち (日テレ)
『芸能人の私生活見せちゃいます 茂木健一郎 編』




普段と違うモードで脳を使う事が良い。

左手でご飯を食べるとか。

左手で絵を描くことが良い。

右手は左脳、左手は右脳でコントロールしてる。

絵を描くのに必要な空間やイメージは、右脳で把握している。

レオナルド・ダ・ヴィンチは両手使えた。

左手を使う事がどうもダヴィンチの天才の秘密と関係がありそうだ。




番組では隣の人どおしで左手で似顔絵を描く事に。
制限時間は2分。

制限時間を設けることも脳によい。




左手で絵を描く訓練をすると、ますます絵が上手くなる。
右手も自然に上手くなる。

それから、右手で描くと、帽子なら帽子という記号でとらえてしまう。
左手で描くと、帽子はどういうふうになっているのか、細部を観察し、細かい描写が出来ると言われている。






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孔雀の尾羽のような感じを制作 Photoshop:CG制作過程

PhotoshopでのCG制作の過程です。

孔雀の尾羽のような感じをイメージして描いていきます。



まずはラフ。
適当にぐりぐりと描きます。
細部はきにせず流れのみ。
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荒くあたりをつけていきます。
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上で描いたあたりのレイヤーの不透明度を薄くしておいて、別のレイヤーに奇麗に線を引いていきます。
線を描き終わったら、あたりのレイヤーはいらないので捨てます。
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とりあえず色をつけます。決定の色じゃないです。
「線」を「面」にしたいというのが主な目的です。
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パスを使って尾羽の軸を描きます。
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パスで線を引くと、単調な線になるので、先端に行くほど薄くなるような感じに修正。
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尾羽の毛を描いて、とりあえずはここまで。
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下絵を描いたような状態です。
完成には程遠い状態。
この状態だと、白い線が骨みたいな感じに見えますねぇ(^^;)



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2010年春の花・写真

2010年3月16日撮影
長崎県長与


今年は雨の日が多くて、風もとても強い日が多く、ほとんど春を感じる間もなく、3月が過ぎ去ってしまいました。

ここ長崎ではそろそろ桜も散り始めの頃かな??
今日の強風と激しい雨でだいぶ散ったんじゃないかなぁっと思います。

今年はおかしな天気でしたねぇ。



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タグ:菜の花の写真、椿(ツバキ)の写真、水仙(スイセン)の無料画像、猫(ネコ)の画像

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