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60を過ぎてから見る夢が本当の夢 (松本幸四郎)

松本幸四郎
「60を過ぎてから見る夢が本当の夢」


(スタジオパークからこんにちは 2010年9月29日放送 NHK総合)







とても共感できる想いで、ビビッときました。

自分はまだまだその年代になるのは先の話ですが、若い今の時にがんばっているのは、本当に何かやらなければならないことへの足がかりを作ってるようなものかなぁっとも思います。

まだまだ力不足ですし、心もまだまだうすっぺらいですし、まだまだ見えていないことがたくさんあるでしょうし。

60歳になるのが楽しみです!









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水切り:投げ方の極意

飛び出せ!科学くん(2010年9月18日放送 TBS)
水切りのやり方

水切りの名人・日本記録保持者 森川寛  (「シルシルミシルさんデー」にて46段)





【水切りの投げ方の極意】

●石を投げるときに回転をかける
持ち方としては、石の角に人差し指の第一関節を当てるようにして持つ。

ジャイロ効果により、波などの影響をうけても安定して跳ね、進むことができる。


●魔法の角度20度
水面と石の角度が20度になるように投げる。(石のお尻側が上がるように)
この角度はリヨン大学の研究結果でも同じ結果が得られている。









川遊びから自然を学ぼう (Amazon:送料無料)




ちなみにギネス世界記録は、
2007年7月19日 Russell Byarsさんが記録 51段



写真へ
タグ:水切りの方法、水切りの仕方、水きり必勝法<、ギネス記録/span>

無理の裏側にある自分に出来る事 & 幸せの秘訣 (乙武洋匡さんに学ぶ)

誰だって波瀾爆笑(2010年9月26日放送 日テレ)
『乙武洋匡』



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●乙武洋匡(おとたけ ひろただ)さん
両手両足のない乙武さん。
著書『五体不満足』(講談社)がベストセラー。

乙武洋匡さん著書はこちら (送料無料)






    乙武さんは、子供のオムツ換えができません。
    妻がオムツを変えているのを見守ることしかできませんでした。
    そんなもどかしい思いをしている乙武さんに、妻が言った一言
    「歌なら歌えるでしょ」




これにはなにかビビッとくるものがありました!
これは体が不自由でない私達にも通じるものがあると思います。
「自分にはできない」
と思っているその裏側には、なにかしら自分が出来る事が隠れているのではないかと思います。

生きていく中で、一瞬で「自分には無理」と思ってしまう事柄、実際に無理な事柄がありますが、そこで見方を変えて、アプローチを変えて、別の観点から攻めて行くことで、何かしら自分にも出来る事が探していけるかもしれませんね。






    乙武さんと仲が良い内田恭子さんの夫婦円満の秘訣
    普段のなんでもない時に「ありがとう」と言う。
    (さらに時々、「かわいいよ」「きれいだよ」と言う)




思ったことは口にしないと伝わりませんよね。
もしくは口にすることで、表面的には自分でも忘れてしまっている、自分の中の気持ちを再認識することもできると思います。

感謝の言葉は、言えば言うほど幸せになっていくので(自分もまわりも)、どんどん言っていきましょー
幸せになるための秘訣の一つですね。





番組ではこの後、小学校の教育の事や、子供達の心の問題などにふれたみたいですが・・・
近所の小学生の女の子が遊びにきたので見れませんでした(苦笑)




哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へ
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誰だって波瀾爆笑 2010/09/26 09:30~10:25 の動画・放送内容、詳細レビュー、番組感想 日本テレビ
出演 【MC】堀尾正明、関根麻里、溝端淳平

辻井伸行さんのリサイタルに行ってきました。

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昨日(2010年9月19日)長崎ブリックホールで行われた「辻井伸行ピアノリサイタル」に行ってきました。



アンコールの時に弾いてくださった、今年の夏に出来たばっかりの辻井さんのオリジナル曲がとてもよかったです!
感動的でした♪
やはり同じ日本人で、同じ時代に生きているので、辻井さんの作る曲はスッと心になじんできます。

正式なタイトルは忘れましたけど、「○○○○の朝」という感じです。
外国のどこかで、そこの景色がとても素晴らしくて、朝起きた時がさらに素晴らしく、この曲が心から湧いてきたそうです。
アンコールの終盤で、生声(?)で観客に話しかけて、この曲の説明などをしてくださりました。
辻井さんの人柄が伝わってきて嬉しかったです!

ちなみに話の中で、長崎はとても好きで第二のふるさとだと言って下さって、おせじだとわかっていても嬉しかったです。
そして帰り際に、おそらく福岡から来られていた方が「福岡は第三でいいやー」っと言ってたので、ちょっと面白かったです(^^)




プログラムは少しショパンが少なかったので、もう少しショパンを聞きたかったところですね。
展覧会の絵がメインでした。
展覧会の絵は、自分のようなクラシック初心者にはちょっとむずかかったかも(^^;)

アンコールの時に弾いてくださったショパンの曲は、好きな曲だったので、とっても満足です♪




ちなみに、なぜだか今回のお客さんはとても時間ギリギリな感じがしました。
開始直前になっても入場の行列がゾロゾロと。
そして開始して、一回目の拍手がされたとき、遅れてきた人達が数十人入ってきました。
こんなの始めて見ましたよ~。
たぶん辻井さんのビッグネームに、リサイタル・コンサート慣れしてない人達が多かったからでしょうか?
長崎だからというわけではありませんよー(^▽^;)
他の普通人気のリサイタルとかだったら、普通に皆来てる・・・ような気がします。




でもって、長崎ブリックホールの会場ですけど、今回は2階席だったのですが、なにやら謎の音が・・・
「ズーー」
「ズーーー」
っとひっきりなしに成っています。
もしかしていびき?
なかなか迷惑な人がいるなぁっとしばらくは思っていたのですが、どうも様子が違うようで・・・
ピアノの大きい音がするときだけ鳴っているようで、どうやら会場の何かが共鳴しているような感じでした。
せっかくの音楽が・・・






音楽へ

認知症!介護の新技で症状が劇的に改善する (ためしてガッテン)

ためしてガッテン「認知症!介護の新技で症状が劇的に改善する」
(2010年9月15日放送 NHK総合)


他の認知症の改善・介護・予防方法などは過去記事を参考にして下さい。
【認知症・鬱病 改善方法】 過去記事一覧







前回のおさらい
・3倍成りにくくなる方法
定期的な有酸素運動

・6倍成りにくくなる方法
生活習慣病にならない食生活

・8倍成りにくくなる方法
話相手を持つ







今年3月に報告された最新調査
今回紹介するやり方で、幻覚や興奮などの症状を半分以下に抑えることに成功

(認知症の諸症状:妄想・徘徊・夜中に騒ぐ・興奮・暴言・幻覚など)






<<興奮、イライラ、落ち込みなどの症状の原因>>


もの忘れはしても、感情は忘れない
記憶のメカニズムとして、感情を伴った記憶は忘れにくいという性質があります。
認知症の患者も、この感情を司る脳の部位「扁桃体(へんとうたい)」は活発に活動しています。


事例①
認知症のAさんは、「北海道の兄のもとへ行く」と言って出て行こうとします。
そのたびにAさんの奥さんは、「天気が悪いから」「飛行機のチケットが取れないから」「兄さんは留守だから」など、いろいろな理由をつけて、Aさんが出て行こうとするのを止めます。
Aさんはそのときは納得して「わかった」と言って出て行くのをあきらめました。
しかしAさんはこのやり取りを忘れ、次の日また、北海道の兄のもとへ行こうと出て行こうとします。
また同じようにいろいろと理由を言って、出て行くのをあきらめさせます。

このやり取り事態は忘れていますが、出て行くのを止められたという「不満」の気持ちは残っています。
毎回毎回このやり取りが行われることで、毎回毎回「不満」の感情はつもりつもっていきます。
こうしてあるとき怒りの感情がついに爆発していまうのです。




事例②
認知症で料理が十分にできなくなったBさん。
夫がその代わりに料理をしてあげていました。

料理ができなくなった妻の代わりに、「料理をしてあげるよ」と言った場合。
実は妻は認知症のため、「自分が料理をできない」ということを良く理解できません。そのため、家事を「やらせてもらえなかった」という思いが生まれます。この思いは感情を伴うため、一見忘れたように見えても長く残ります。
この記憶が失われたとしても、扁桃体が感じた「悲しい」という感情は蓄積されてしまいます。
一方で、「夫が料理を代わりにやってくれた」という事実は忘れられてしまいます。

この結果、夫が料理を作るたびに「悲しい」という感情だけがどんどん蓄積されることになります。
その結果、元気を失ったり、介護を拒否したりしてしまう結果になってしまいました。









<<認知症介護の新技大公開>>
暴言やイライラ、落ち込みなどの症状を劇的に改善。



「感情」を大切にすることが、認知症の介護のポイント

日々病気が進行する中で、患者さんがどのような気持ちを感じているかを気づくのは簡単なことではありません。
その患者さんの気持ちを分かりやすく分析するのがセンター方式

今年3月、この介護の方法を使うことで、「徘徊」や「興奮」などの症状を半分以下に減らすことができた、という報告が出されました。



【センター方式】
(認知症の人のためのケアマネジメントセンター方式)
シートに患者さんの情報や気づいたことを書き込んでいく。

患者さんがどんな気持ちでいるのか、患者さんの立場になって考えることが大事。
それを行う事はなかなかに難しい。
そこで客観的に分析するために、この方式の力を借りる。


・まず、介護される人の姿を「絵」に描く
絵を描くことで患者さんのいまの状態を客観的に見直すことができる。
(絵をどうしても描けないという人は他の人に頼んでも良いかも)

・そして、周りの余白にいろいろと書き込んでいきます。
黒丸(●)の印は、患者さんの言葉や口癖です。
三角の印(△)は、●から気づいた事、介護のアイデア。


●「どろぼーが入ってくる」「窓からのぞかれる」「カーテン閉めるわよ」
△「本人の言うことを否定していた」「ドロボーを恐れる気持ちがある」

●「何かやることない?」
△「料理をしたい気持ちがある」


かつては暴言や徘徊を薬で抑える医療が先行していた。
今は感情を大切にして介護することで、症状を減らせることがわかってきた。




上記の事例②の場合、以前は怪我を恐れて料理はすべて夫がやっていましたが、認知症のBさんの気持ちを考え、料理を手伝ってもらうことにしました。

さらに、トイレの問題も抱えていたBさん。夫に介護してもらうことはやはり苦痛に繋がっていました。その問題を解決すべく、トイレの近くなるような副作用の薬を減らしてもらい、トイレには尿漏れパッドと使い方を説明した手書きの紙を置きました。自分のことは自分でしたいというBさんの性格を考えてのことです。

さらに、介護している夫は「否定しない」「説得しない」ということを大切に心がけました。

半年後、Bさんには笑顔が戻っていました。
病気は進行していますが、笑顔は増えてきました。



センター方式公式サイト
http://itsu-doko.net/


認知症の人のためのケアマネジメント センター方式の使い方・活かし方 (Amazon:送料無料)







介護のポイント「笑顔」
認知症になると、他人の表情から気持ちを読み取る能力が低下してしまいます。
しかし笑顔、つまり「相手が幸せか、幸せでないか」を読み取る能力は最後まで衰えないことがわかってきました。

介護する人が疲れたり、精神的に追い詰められたりして笑顔になれなくなってしまうと、介護される人もそれを感じて不安になってしまうことが考えられます。



介護サービスがあることもお忘れなく。
介護に疲れて笑顔がなくななるよりも、介護サービスなどを利用して、もしくは「もっと追い詰められたら介護サービスもあるんだ」という心のよりどころを持つことで、笑顔を取り戻す助けにして下さい。







世界で注目!コミュニケーション法
認知症が進行すると、コミュニケーションがとりにくくなることがあります。
すると、本人の「気持ち」や「何を望んでいるか」などがわからなくなるため、介護する側にとって大きな問題になります。

ポイントは、認知症の人の気持ちに共感し、理解しようとすること。
そのうえで下記のようなテクニックを使うことで、認知症の人とコミュニケーションをとりやすくなります。



【バリデーションのテクニック】
①アイコンタクト
アイコンタクトを取ることで、安心感を持ってもらうことができます。

②言うことをそのまま繰り返す
つじつまの合わない言葉であっても否定せず、そのまま疑問形にして繰り返えす。すると「自分の言うことを聞いてくれた」と感じてもらえる。
例「お財布取ったでしょ」⇒「私が?お財布取ったの?」そして「どこに置いたの?」「いくら入ってたの?」と聞いていくと良い。

③思い出話をする
認知症になっても、昔の記憶は残りやすい。、感情的に落ち着く。

④やさしく触れる
やさしく手を握ったりして「ここに家族がいる」と知らせると安心できます。




このバリデーションのテクニックを使う事で、興奮やイライラなどの症状が半分以下になったというデータがあります。

番組に出演された方のケースでは、1日に50回も行っていたトイレがなくなりました。



バリデーションの本 (Amazon:送料無料)








他の認知症の改善・介護・予防方法などは過去記事を参考にして下さい。
【認知症・鬱病 改善方法】 過去記事一覧







うつ病(鬱病)へ
みなさんに幸せがありますように。

ためしてガッテン「認知症!介護の新技で症状が劇的に改善する」 2010/09/15 20:00~20:43 の放送内容 NHK総合 放送内容 動画 詳細レビュー
認知症患者の介護が大変なのは徘徊や妄想、暴力などの症状が、家族を追いつめるから。それら症状を半減させる、最新の脳研究からわかった驚きの介護の「新技」を紹介する。
「200万人以上いる」といわれる「認知症患者」。その介護が大変なのは、徘徊(はいかい)や妄想、暴力などの症状が、家族を追い詰めるからだ。しかし最新の研究で、認知症患者の脳に、ある意外な特徴があることが判明! そのことを生かして介護する“新技”を使うと、症状が劇的に改善することがわかったのだ。笑顔を取り戻した夫婦の感動のドキュメントと共に、患者も家族も負担が減る「新しい認知症の介護術」を紹介する。
出演 【出演】城戸真亜子,高橋英樹,山瀬まみ,【解説】岩手医科大学准教授…高橋智,【司会】立川志の輔,小野文惠,【語り】生野文治

韓国の禅僧・法頂「何かを持つという事は何かに縛られる事」

韓国の禅僧・法頂さん 物欲を戒めた禅僧

法頂(ポプ・チョン)
本名:朴在(パクチュチョル)
2010年3月11日死去(77歳)





清貧を貫き通した生涯。

エッセー集「無所有」で一貫して訴えた執着しない生き方。
「我々は必要により物を持つが、時にはその物に心を奪われる。
何かを持つということは何かに縛られること。
多くを持つことはそれだけ縛られている面がある。」


形式に捕らわれない方で、寺でも上席には弟子が座っていた。

仏教と以外にも慕われていた。
法話に聖書を引用し、最後に「アーメン」と付け加えたこともあった。
観音菩薩像の制作もカトリック信者に依頼し、マリア様似となっている。

身の回りのものは、めがねと万年筆ぐらいだったという。

弟子達あての遺言状にはこう記されていた。
「葬儀はせず舎利(遺骨)も拾うな。棺も経帷子も用意せず、ご近所の邪魔にならないところで、普段どおりの服を着せたまま荼毘に付してほしい。」

弟子達あての遺言状とは別に、「私のすべての出版物をこれ以上刊行しないでほしい」とあった。
しかし世間はその思いとは逆に動く。
遺志を尊重して絶版が決まったが、在庫はすぐに売り切れ。ネット上では古本に約9万円もの値がついた。
結局今年限りの増刷が決まった。
ちなみに生前、数億円にものぼる印税は、そのほとんどを匿名で寄付していた。

(参考文献:朝日新聞2010年4月11日)



法頂さんの書籍はこちら
無所有








この方のことを知って、すぐに頭に浮かんだのは、アッシジの聖フランチェスコの事でした。

自分ももっと物欲に縛られない心を持てるよう、心を磨いて行きたいと思いました。








他にも世界を救った人達の記事がありますのでご覧下さい。
【心のテレビレビュー】一覧







哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へ
みなさんに幸せがありますように。

アッシジ(Assisi):イタリア。聖人・聖フランチェスコと彼の名を冠したサン・フランチェスコ聖堂で有名

いじめを無くすには

過去記事も参考にしてみて下さい。
いじめ絵本『わたしのいもうと』
イジメられて転校する時、「ありがとう」と言ってみた。(中島啓江)
いじめられている君へ さかなクンの言葉
その他一覧



他にも世界を救った人達の記事がありますのでご覧下さい。
【心のテレビレビュー】一覧






【いじめを無くすには】
(美輪明宏さんの著書世なおしトークあれこれの一部を要約してご紹介致します。)



「いじめ」と聞いて、単なるいたずら程度、やんちゃな生徒がクラスメートの頭を叩いたぐらいに、軽く考えている人がいまだに多くいらっしゃいます。

「いじめ」という言葉は、学校で起きている深刻な事態を正確に伝えていないどころか、軽度なものとして伝えてしまっています。

いじめを無くすには、「いじめ」という言葉を使わずに、いじめの本質を現す言葉を使う事です。

「いじめ」ではなく
「暴行」「暴行行為」「虐待」「殺人」「犯罪」という言葉を使えばいいのです。


例えば
「学校で犯罪が起きた」
「学校で虐待という犯罪が行われた」
とはっきり言うべきです。

「いじめっ子」は「犯罪者」「犯罪人」と呼ぶべきです。

人間は年齢を問わず「犯罪者」になる事は嫌なので、ブレーキがかかります。
罪の意識などなく軽く考えていた「いじめ」をまじめに重く受け止めて、その行為の恐ろしさ、残酷さ、罪の深さ、重大さをつくづくと思い知るのです。

「いじめ」をはじめとした犯罪を犯す人間は、卑しく恥知らずで実に醜悪極まりない下劣な人間だと言うことを、幼少時から教え込むことが最も急いで行われなければならない時です。






他にも犯罪を軽々しく錯誤させる言葉。

「万引き」
 ↓本質を現す言葉は
「泥棒」「窃盗」


「セクハラ」
 ↓
「痴漢」「強姦未遂」「脅迫」


「戦争」
 ↓
「大量殺人」「破壊」


「軍隊」
 ↓
「殺し屋の集団」「殺人部隊」


「兵器」
 ↓
「凶器」





参考文献:『世なおしトークあれこれ』美輪明宏著、PARCO出版 (P342 - P348)

世なおしトークあれこれ 著:美輪明宏 (Amazon:送料無料)






過去記事も参考にしてみて下さい。
いじめ絵本『わたしのいもうと』
イジメられて転校する時、「ありがとう」と言ってみた。(中島啓江)
いじめられている君へ さかなクンの言葉

その他一覧




いじめ・登校拒否へ
みなさんに幸せがありますように。

タグ:イジメを無くす方法

脳腫瘍をイメージトレーニングで治療 (プラシーボ効果)

世界一受けたい授業 (2010年9月11日放送 日テレ)

ガンは誰が治すのか・プラシーボ効果 (Amazon:送料無料)





脳の奥深くに腫瘍があり、手術では取れないと言われた少年。

放射線治療と共に、イメージトレーニングで腫瘍を小さくする治療を行った。



脳腫瘍のイメージトレーニング治療の内容
脳の腫瘍をやっつけて小さくしていくイメージを行った。

体の中の良いモノが腫瘍を食べていくイメージ
宇宙船に乗って腫瘍を攻撃するイメージ
など

すると一年後、腫瘍は無くなっていた。

(これは一つの事例であって、万人に効くとは限りません)




プラシーボ効果
例えば「砂糖がその病気に効く」と言われて、それを本気で信じる事で、ほんとは効果がないものでも、効果が現れる。






他にもガン治療の記事があります。参考にして見てください。
【運動・健康・美容】過去記事一覧
[2010/08/01] ガン細胞を殺す方法 ⇒ 笑顔





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世界一受けたい授業 2010/09/11 19:56~20:54 の放送内容 日本テレビ
大人気茂木健一郎先生が最新脳科学を大公開!脳波で操るゲームのしくみとは?▽驚異の早回し映像で新発見!▽美食美容の決め手は蒸気だった!蒸気のメカニズム最新情報!
大人気講師!茂木健一郎先生が脳波でゲームを操る!?脳波でウソがバレてしまう最新脳科学情報も!さらにイメージトレーニングで脳腫瘍が消えた奇跡の実話!▽スクランブル交差点を早回しで見てみると意外な心理が見えてくる!ヒマワリの開花を早回し、成長の秘密が明らかになる!▽蒸気で蒸すと栄養もうま味もアップ!?蒸し器がなくてもカンタンに出来る、そんな蒸し方を大公開!さらに蒸気が美容と健康に良いワケとは!?
出演 【校長先生】堺正章 【教頭先生】上田晋也(くりぃむしちゅー) 【学級委員長】有田哲平(くりぃむしちゅー) ほか生徒役ゲスト 佐藤健、中村蒼、バービー、ハライチ、細山貴嶺、松居一代、山崎弘也、吉川ひなの

志賀あけ美 医療に苦しむモーリタニアへのボランティア

世界を変える100人の日本人!JAPAN☆ALLSTARS
(2010年9月10日放送 テレビ東京)



モーリタニアは北西アフリカに位置し国土の3/4が砂漠の国。


大きな地図で見る

近年、砂漠化が進み、不毛な土地を捨てた遊牧民が都会に流れ込んできた。
結果、食料や水が不足し、貧困層が増加した。

志賀さんは砂漠化を止めようと、10キロにも及ぶ砂を止める防護ネットを現地の人々と協力して張り巡らせた。
しかし防護ネットは砂に押しつぶされた。
しかしそれでもまた防護ネットを張った。
でもやはりダメだった。
それを繰り返して4年。さすがに自然の前では無力だと志賀さんは悟った。



モーリタニアは日本の国土の3倍ありながら、公立の病院はわずか13。

モーリタニアで4番目に大きな病院でも、建物はぼろぼろ、医療用品も全く不足しており、手袋でさえ洗って使いまわすしかありません。

志賀さんは活動を開始する。
日本でボランティアの医師をかきあつめ、製薬会社から薬ももらってきた。

しかし現地での移動手段がない。
砂漠化がすすみ、そこは道なき道。
ユニセフも手が届かない僻地となっていた。

そこで志賀さんはパリ・ダカールラリーのドライバーを起用。
(志賀さんはパリダカラリー主宰ASOの日本事務局代表)

協力してくれたのは金森立さん

おかげでたどり着けなかった場所でも医療ができるようになった。

これがモーリタニアでの医療の夜明けとなった。



志賀あけ美
「少なくとも私のかかわりあっている村、その人達が少し健康になって、少し豊かになってくらたらいいと思っています。」







クリック応援よろしくお願いします。
ボランティアへ

みなさんに幸せがありますように。

世界を変える100人の日本人!JAPAN☆ALLSTARS 2010/09/10 20:00~20:54 の放送内容
教科書には載ってない、そしてテストにも出ない…でも世界を変えちゃった偉大な日本の星達を発掘して、ご紹介、そして名鑑にしちゃうバラエティ番組!
各国の駐日大使が「国へ連れて帰りたい」と思うほど秀でた才能を持つ日本人を特集する。ペルー大使推薦の料理人、アフリカ・モーリタニア大使推薦の活動家、ブルガリア大使推薦の「日本初の女性代議士」が登場。また、外国人バックパッカーが見つけた、ガイドブックには載っていない日本のスグレ物を紹介する。彼らに驚きと感動で受け止められた日本の風物とは…?
出演 【MC】三宅裕司、三村マサカズ 【パネラー】筒井康隆、矢口真里、バナナマン 【ゲスト】安倍なつみ 【アシスタント】松丸友紀(テレビ東京アナウンサー)、繁田美貴(テレビ東京アナウンサー)、相内優香(テレビ東京アナウンサー)

二科展のご案内

【第95回二科展のご案内】


現在、東京で二科展が開催中です。
自分の作品は、デザイン部1点、絵画部1点、飾られています。



   場所 : 六本木・国立新美術館

   会期 : 2010年9月1日~13日(休館日9/7)




巡回展の予定はまだわかりませんが、名古屋、大阪、京都、広島、福岡、鹿児島で行われると思います。

お近くの方はぜひ二科展を見に来て下さい。


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認知症予防法 脳&認知症のスペシャリストが自ら実践 (エチカの鏡)

エチカの鏡(2010年9月5日放送 フジテレビ)
『脳&認知症のスペシャリストが自らしているボケ防止法』
認知症予防方法スペシャル第3弾

他の認知症改善・予防・介護方法などを見たい方はこちら
認知症改善・予防  過去記事一覧





あきらめない!認知症の予防と改善 (Amazon:送料無料)



●回想法
実際に認知症予防の現場で行われている認知症防止方法

・幼い頃住んでいた家の間取りを描く事から始める。
これを手がかりに懐かしい事を思い出すきっかけにすることができる。
思い出が次々と出てくる。


ほかにも「好きだった子の特徴を書く」、「通学路を書く」など








『脳&認知症のスペシャリストが自らしているボケ防止法』


【日常生活編】


●湘南長寿園病院院長 医学博士 松川フレディ(63歳)

・ナンバープレートの語呂合わせをする。
運転しながら対向車のナンバーをみて語呂合わせする。

・足の指でジャンケンをする。




●米山医院院長 医学博士 米山公啓(58歳)

・新しいものを買う
何か買うという緊張感。
損をするかもしれないという緊張感が脳を活性化。
使用法などを学ぶ事でも活性化




●みなとみらいクリニック医師 医学博士 田中冨久子(71歳)

・料理をしっかり作る

・買ってきた肉は一食分に分けて冷凍する

・その日の献立は仕事帰りに冷蔵庫の野菜を思い出しながら考える

・複数の作業を段取り良くすすめる




●銀座内科・神経内科クリニック院長 医学博士 霜田里絵(46歳)

・いつもの散歩道を逆周りに歩く
霜田先生の父のボケ防止に活用

・毎朝40分間瞑想する。
霜田先生はカフェで行っている。
セロトニンの分泌量が増し、
心を安定させ、不安感がなくなる。
ボケ防止に効果的






【運動編】

●杏林大学医学部精神神経科教授 医学博士 古賀良彦(63歳)

・自転車に乗る
人を認知しよけたり。
認知・判断・行動を瞬時に行っている




●信州大学教育学部教授 医学博士 寺沢宏次(50歳)

・四股(シコ)を踏む
足を肩幅より少し広めに開き片足を振り下ろし腰を落とす。
続いて、前傾になっている上半身を地面に垂直になるようにする。
そして、膝に置いていた両手を体の後ろに下ろし30秒数える。

背骨の状況を整える事ができる




●松本短期大学幼児教育学科教授 柳沢秋孝(56歳)

・バック転をする。

一般の人でも出来る方法

・クマさん歩きをする
四つんばいになり、両手両足を大きく動かす歩き方




●いきいきクリニック院長 医学博士 田中志子(44歳)

・おもりの入ったスニーカーをはく
筋肉が加齢に伴い減少する事で日常の生活活動が低下し、脳の活性化が妨げられる。
普段の生活に筋トレを自然に取り入れる事がボケ防止に繋がる。




●脳科学者 茂木健一郎(47歳)

・蝶などを観察しながらジョギングする。
いきなり走り出したり止まったり、人が走らないところをはしったりする。

・ブランコで靴飛ばしをやる。

・遊び心を忘れないことが大切。
遊びは脳のいろんな回路をまんべんなく使っている。

詳しくはこちらの過去記事で
『茂木健一郎先生が毎朝やっているトレーニング』






【趣味編】

●南越谷健身会クリニック院長 医学博士 周東寛(58歳)

・歌詞を暗記してカラオケで歌う

・川柳を詠む

・ゴキブリ体操をする
腰の下に座布団をしき、背中と手足が床に付かないようにじたばたと動かす
休憩を挟みながら最低5分間は続ける。




●日本学術振興会特別研究員 須藤珠水(35歳)

・麻雀をする
一手一手変化する状況に対応することでボケ防止に。
またコミュニケーションをしなければならないので効果的。




●脳科学おばあちゃん 久保田カヨ子(78歳)

・帽子を編む
手先をリズミカルに動かすことが大事

・畑仕事をする
生き物を育てることが大事。

・孫の面倒をみたり、地域に貢献することが一番




●諏訪東京理科大学教授 篠原菊紀(50歳)

・妻に「大好き」などと一日数回メールする
いつまでも夫婦仲良く愛し合う









●認知症危険度チェック
認知症治療現場で実際に行われている方法

・一分間にどれだけ多くの単語を思い出す事が出来るかチェックする。
1分間に12個以上の単語を思い出せれば大丈夫。
軽・中度の認知症で前頭野機能に障害がある場合は4~5個しか答えられない。

問題例としては、「野菜の名前」、「すしネタ」など








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認知症改善・予防 過去記事一覧





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哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へ

2010/09/05 21:00~21:54 の放送内容 エチカの鏡 ココロにキクTV
究極の認知症予防SPカヨ子茂木健一郎ほか脳専門家13人が実践する認知症 防止テク22一挙紹介
今回は「脳&認知症スペシャリスト13人が、自分自身がボケないために実践していること」をテーマにお送りする。認知症の危険性があるかどうかを判別するために、認知症治療の現場で行われているテストにゲストが挑戦したり、散歩中、会話中など日常生活で簡単に取り入れられることを紹介する。
出演 【司会】 タモリ  【進行】 高島彩(フジテレビアナウンサー)  【スタジオゲスト】(50音順) IMALU  田村淳  茂木健一郎  和田アキ子  ほか

学校での嫌な事・イジメがあるかどうか子供に聞く方法 (北斗晶)

NHK教育 『となりの子育て「わが子のそばでいじめがあったら」』
(2010年9月4日)




●北斗流会話術 『親が子供に、学校での嫌な出来事を聞く方法』

いきなり、学校で嫌な事があったかどうか聞くのはダメ。

まずは自分の今日あったことを話す。
次に子供の今日あった楽しい事を聞く。
そしてさりげなく嫌な事がなかったか聞く。






哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へ

2010/09/04 21:30~22:00 の放送内容 NHK教育 となりの子育て「わが子のそばでいじめがあったら」
学校生活に暗い影を落とす「いじめ」。今回は、いじめの周囲にいて、見て見ぬふりをする“傍観者”の存在に注目する。いじめを防ぐ抑止力をどのように生み出せるかを考える。まずは、小学生へのアンケートを通し「実際にいじめを目撃したときに、どう感じ、どんな態度をとったか」を探る。さらに、傍観者への働きかけを通し「いじめ」を防ぐ「抑止力」へと変化させた鳥取の小学校の取り組みを紹介。決してひと事ではない「いじめの問題」に、子どもと親が、どうかかわればいいか考える。
出演 【ゲスト】鳴門教育大学大学院准教授…阪根健二,タレント…北斗晶,【司会】藤井隆,高野優,【声】西脇保

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