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一瞬で足が速くなる方法 (飛び出せ!科学くん)

飛び出せ!科学くん(TBS)より



【一瞬で足が速くなる方法】


①滑車などの専用危惧と専門の指導員のもとでやる訓練。
走ってる途中から、強制的に前にひっぱられ、加速させる。
そうすることで、早く走る感覚を脳に記憶させる。



②自然科学研究機構生理学研究所 柿木隆介教授
ガムと運動能力の研究より
「ガムを噛むと、脳が活性化され、瞬発力が増す」

走る直前までガムを噛んでおく。(5分以上)



③ナンバ走りの理論を応用し、手と足の連動を強める。
まず普通に立って、その場でやります。
右手と右足を前に出す、次に、左手と左足を前に出す。
手の出し方は、前斜め下に、軽く、ヒョイって感じで出す。
足の出し方も、軽く、ヒョイっと前に出すだけ。
これをポンポンポンとリズミカルにやる。
なれてくれば、手を出して引っ込めるとき、肘をちょっと斜め上まで上げる。
そしてポンポンポンというリズムを超スピードまで上げて行く。
究極系は、宙に浮いてるかのようにまで。

この運動をすることで、手と足のの連動がうまく行き、普通に走ったとき、早くなる。
また、この運動で、体が軽くなった感覚を覚えることで、より早くなる。





①は個人じゃできないみたいですね。

②は簡単に出来そうですけど、学校だとガム噛めないだろうし、競技のときも・・・マナーとかに反しないでしょうか??

③は役に立つ可能性は秘めてますね。ちょっと難しそう??やってみて損はないですよね。



他記事も参考にしてみてください。
『一瞬で足が速くなる方法(主に子供に有効)』
『運動会で早く走る方法 本格的編』




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