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芸能人が実践する健康法

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洗顔後顔を叩いて、シワの無い顔に :八代亜紀
洗顔後、顔を拭かず(もしくは拭いて、化粧水などをつけて)
優しく叩く。
叩く順番は、基本的に上から下、内から外に。額から首の横まで。




寝る前にヒンズースクワットで万能健康法 :黒柳徹子
やり方が非常に大事。

足は肩幅に広げる。

膝を外側に向けるのがポイント。
左右の足が90度違う方向を向く感じ。
つま先の向きも同じ方向。

膝を曲げる角度は90度より深くは曲げないこと。

手を振りながら、その反動でスクワットする。




朝に白湯を飲むだけでダイエット :千葉麗子
朝は胃腸が不活発。
十分消化や排泄が出来ない。

白湯を飲むと、全身の血流がよくなり基礎代謝が上がる。
消化や排泄が良くなり、よぶんな脂肪も燃やす効果がある。

水道水で良いので、沸騰させ、50度~60度まで冷ましてから飲む。
1日700~800ml飲むのが良い

朝は一気に飲まず、10分程度かけて飲むのがよい




●ウォーキングのときは歩幅を広めに:ピーコ

●冷え性解消にカイロをお尻の少し上のくぼみあたりに貼る:片岡鶴太郎
血流があつまるところ。

●やわらかすぎるベッドは肩こりになる:サンプラザ中野くん
寝返りをうちにくいため。
肩こりには、少し固めのほうが良い。
床に適度なやわらかさのものを敷いて寝るなど。




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