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10秒で空腹感が消える裏技ダイエット (ためしてガッテン)

ためしてガッテン「女性の最強ダイエット完結編」
(2009年1月20日 NHK総合)


ダイエット売れ筋商品



<<10秒で空腹感が消える裏技>>
ダイエット中、どうしてもおなかがすいてしまったときに、簡単に空腹感をなくしてくれる“スゴ技”



【空腹感が消える仕組み】
興奮したりストレスがかかった場合

アドレナリンが分泌

肝臓にためていた糖を血液に流す

血糖値が上昇

脳が「十分に栄養はある」と勘違い

空腹感が消える




【アドレナリンを出す(血糖値を上げる)方法】
運動もアドレナリンを出し、血糖値を上昇させてくれる

その場ダッシュ20回(約10秒間)

その場ダッシュがきつい方には、
スローステップ運動1分間でも同様の効果




小腹が空いて、ついつまみ食いをしてしまい、ダイエットに失敗し続けていた方は、この方法で空腹感をやわらげてみて下さい。



『その場ダッシュ』はサッカー選手が出場前にやっているように、アドレナリンを上げ、闘争心を出す効果もある。






ダイエット売れ筋商品



過去記事もご覧下さい。
スロージョギング。走り方。運動初心者でもOK。脳が大きくなる効果も
ジョギング、スロージョギング、ランニングの走り方・フォーム改善法
スロージョギング ・足腰にやさしい走り方 ・もっと速く走る方法
スローステップ運動。 スロージョギングと同等以上の効果
背伸びダイエット(動画解説付き) 成長ホルモン分泌でアンチエイジング













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みなさんに幸せがありますように。

2010/01/20 20:00~20:45 の放送内容 NHK総合
ためしてガッテン「女性の最強ダイエット完結編」
女性ならではの脳の働きを利用したダイエット法を大公開!さらに、簡単に空腹感を満たす裏技を、韓流スター、リュ・シウォンさんに伝授してもらう。美容法・健康法。
「女性の最強ダイエット法」をお伝えするシリーズ2回目は、あの韓流スター、リュ・シウォンさんが登場! ダイエット中、どうしてもおなかがすいてしまったときに、10秒で簡単に空腹感をなくしてくれる“スゴ技”を伝授してもらう。さらに、最新の研究で明らかになってきた男女の脳の性差に注目。女性ならではの脳の働きをダイエットに利用して、体重を効果的に落とす作戦をご紹介。今年こそダイエットに失敗したくない女性必見!
【出演】西村知美,宮本亜門,山瀬まみ,【司会】立川志の輔,小野文惠,【語り】生野文治 情報/ワイドショー - 暮らし・住まい  情報/ワイドショー - 健康・医療  情報/ワイドショー - グルメ・料理 NHKオンデマンドで前回の「ためしてガッテン」動画を見る ためしてガッテン ダイエット 韓流 リュ・シウォン
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