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小顔トレーニング・朝晩1分 しわ・ほうれい線を消すマッサージ(上田実絵子)

おもいッきりDON! 1155 (2009年1月1月27日放送 日テレ)

フェースラインがスッキリ&シャープ!リジュベネ小顔術
わずか10日で驚きの若返り
美容家・上田実絵子




ビフォーアフター
kogao2.jpg
kogao1.jpg





【朝晩たった1分間ずつでOK! 小顔トレーニングのやり方】
たるみやむくみの原因となる老廃物や滞った余分な水分を、リンパの流れに沿ってしっかり流す。

お風呂上りや、朝の化粧前など、1日2回、1分ずつ行う。

下の一連の動作は左右行うこと。

(肌のスベリを良くするために、顔や手にあらかじめ、クリームやオイルを塗ってから行う)
(力を入れ過ぎないように注意)


●小顔トレーニング①
kogao3.gif
アゴ先の骨の内側に両親指の腹を置き、余分なモノをしっかり押し流すように、耳たぶの下辺りに向かって、親指をスライド。
5回行う



●小顔トレーニング②
kogao4.jpg
首を傾け、指全体で耳の下から鎖骨に向かって、余分なモノをしっかり押し流すように、さすりおろす。
5回行う



●小顔トレーニング③
kogao5.jpg
鎖骨の内側に指が少し入るイメージで、肩から喉の下に向かって、老廃物をしっかり押し流すように押しさする。
5回行う



●小顔トレーニング④
kogao6.jpg
鎖骨の下に指の腹全体を当て、鎖骨に沿って、内側から肩に向かって老廃物をしっかり押し流すように、押しさすり、そのままそれを脇の下に押し流す。
5回行う



●小顔トレーニング⑤
kogao7.jpg
脇の下のくぼみに親指以外の指を入れ込み、親指ではさむように脇をつかんで柔らかくほぐす。
5回行う



●小顔トレーニング⑥
kogao8.jpg
親指を脇の下のくぼみに入れ込み、親指以外の指で脇の奥をつかんで、柔らかくほぐす。
5回行う



なぜ脇の下までしっかりやるかというと、排水溝にゴミが溜まってる事と同じような状態になっているため。






【ながら小顔トレーニング】

●耳の下リンパトレーニング
耳タブの下を軽くつまむだけ。
耳タブの下には顔のリンパの重要な通り道があるので、これだけで顔のリンパが流れやすくなる。


●首のリンパトレーニング
首を片側の肩に傾け、逆側の首の側面をピーンと伸ばす。
これだけでも効果はあるが、さらに伸ばしたほうの肩を回す事で、首と肩がほぐれ、リンパが流れやすくなる。


●顔の筋肉&リンパトレーニング
口を上下左右に動かすだけ。
顔の筋肉を鍛えながら、リンパを流れやすくする。


これらの方法を、上記の小顔トレーニングと合わせて行うことで、効果がよりアップする。






朝と晩だけと決めずに、いつでも、少しの時間も惜しんでやるぐらいの気持ちで。
老化のスピードに打ち勝つために。





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おもいッきりDON! 1155 2010/01/27 11:55~13:55 の放送内容
出演 【MC】中山秀征、馬場典子(NTVアナウンサー)、上重聡(NTVアナウンサー) 【パネラー】高橋英樹、堀ちえみ、小倉優子 おもいっきりドン!小顔マッサージの仕方・方法・小顔トレーニング法【昼得ファイル】 【企画】益若つばさ、にしおかすみこ ほか 小顔トレーニング動画説明 オセロ・中島の画像?
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