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速読術・速読法 (ためしてガッテン)

ためしてガッテン (2010年4月7日放送 NHK総合)
『脳元気!ラクラク速読術』

誰でも簡単に出来る。速読トレーニング方法。

早く読めて、さらに記憶力もアップ。



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ポイント1:頭の中で音声化しない

私たちは本を読むとき、頭の中で音声化しています。

速く読む極意は、「音声化しない」





ポイント2:パッとかたまりで見る

私達は、短い分なら一瞬見ただけで、十分意味をつかむことができます。
漢字、ひらがなからなる日本語は、パッとかたまりで見て、意味をとらえやすいといえます。
「かたまりでパッと見」が、速く読む一つのポイント。


つまり
「音声化せず、パッと見て、意味をとらえる」





ポイント3:読んだ文字をイメージ化

本を速く読むためには、大量の文字情報の処理を高速で行わないといけません。

その大事なカギを握るのが「イメージ化」。

目から入る文字情報は、脳にある短期的な記憶の貯蔵庫・ワーキングメモリの容量は単語4つほどでいっぱいに。

私たちは読んだ内容を理解して覚えているのですが、そこで働くのが記憶力の回でもご紹介した脳にあるACC。

ACCが活性化すると、情報を効率良くイメージ化して頭に定着させていきます。

しかも、読んだ内容を忘れにくくなり、さらには、もの忘れの防止にもつながると考えられています。


つまり、速く読むためには、読んだ文字情報を瞬時にイメージ化していくことが重要です。






【簡単速読トレーニング法】
目標は10日間で2倍(早ければ3日)

新聞を使ってトレーニング

ポイント
①見出しをイメージする
②かたまりで小波読み
③コラムを30秒で読むことを目指す

見出しを見て、内容をしっかりとイメージしてから読み始める。
このことによりACCが活性化。

新聞は1行が短いので、かたまりで見る練習に最適。
最初から1行まるごとを一気に見るのは難しいので、目線を小さな波を描くようにして読み進める。

下から上に上がるときに、できれば次の行を見ておく。
下から上にあがるときは音声化ができないので、音声化をなくす練習にもなる。

一面のコラムを30秒を目標に時間を計って読む。
時間の目標を定めることで、脳に速さを追求するという負荷をかけ、音声化をなるべく省いて瞬時にイメージする訓練。




実験結果。
番組では、3人の方が10日間特訓。

3人とも見事に2倍以上の速さを達成。




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過去記事もご覧下さい。
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ためしてガッテン「脳元気!ラクラク速読術」 010/04/07 20:00~20:43 の放送内容 NHK総合
無料で誰でも3日で身につけられる「簡単速読術」速読法・速読トレーニング。読むスピードは2倍に!内容はより深く心に残り、物忘れ防止にまでつながる!その方法は「あるコツ」を使って新聞を読むだけ! 速読法の無料で簡単・速読トレーニング。呉・速読教室・速読通信講座に行かなくても大丈夫!
ガッテン流・速読法。もちろん完全無料。速読トレーニング。速読の方法。もしも、今の2倍のスピードで新聞や本が読めたら…。しかもただ速いだけじゃない。内容をより深く心に刻むことでき、脳が活性化、物忘れ防止にまでつながる。こんな超お得な速読法「読書術」ソフトが、なんとたった3日の練習で身につけられる! 速読の方法トレーニングは「あるコツ」を使って新聞を読むだけ。ガッテンが総力を挙げて解き明かす、「最新の科学に基づいた速読術」速読法トレーニング。DS。あなたも、脳の中の「隠れた能力」を引き出そう!
【出演】近藤正臣,松本明子,山瀬まみ,【司会】立川志の輔,小野文惠,【語り】生野文治
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2011-10-28 11:38 | あがり症を克服しよう

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