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認知症予防法 脳&認知症のスペシャリストが自ら実践 (エチカの鏡)

エチカの鏡(2010年9月5日放送 フジテレビ)
『脳&認知症のスペシャリストが自らしているボケ防止法』
認知症予防方法スペシャル第3弾

他の認知症改善・予防・介護方法などを見たい方はこちら
認知症改善・予防  過去記事一覧





あきらめない!認知症の予防と改善 (Amazon:送料無料)



●回想法
実際に認知症予防の現場で行われている認知症防止方法

・幼い頃住んでいた家の間取りを描く事から始める。
これを手がかりに懐かしい事を思い出すきっかけにすることができる。
思い出が次々と出てくる。


ほかにも「好きだった子の特徴を書く」、「通学路を書く」など








『脳&認知症のスペシャリストが自らしているボケ防止法』


【日常生活編】


●湘南長寿園病院院長 医学博士 松川フレディ(63歳)

・ナンバープレートの語呂合わせをする。
運転しながら対向車のナンバーをみて語呂合わせする。

・足の指でジャンケンをする。




●米山医院院長 医学博士 米山公啓(58歳)

・新しいものを買う
何か買うという緊張感。
損をするかもしれないという緊張感が脳を活性化。
使用法などを学ぶ事でも活性化




●みなとみらいクリニック医師 医学博士 田中冨久子(71歳)

・料理をしっかり作る

・買ってきた肉は一食分に分けて冷凍する

・その日の献立は仕事帰りに冷蔵庫の野菜を思い出しながら考える

・複数の作業を段取り良くすすめる




●銀座内科・神経内科クリニック院長 医学博士 霜田里絵(46歳)

・いつもの散歩道を逆周りに歩く
霜田先生の父のボケ防止に活用

・毎朝40分間瞑想する。
霜田先生はカフェで行っている。
セロトニンの分泌量が増し、
心を安定させ、不安感がなくなる。
ボケ防止に効果的






【運動編】

●杏林大学医学部精神神経科教授 医学博士 古賀良彦(63歳)

・自転車に乗る
人を認知しよけたり。
認知・判断・行動を瞬時に行っている




●信州大学教育学部教授 医学博士 寺沢宏次(50歳)

・四股(シコ)を踏む
足を肩幅より少し広めに開き片足を振り下ろし腰を落とす。
続いて、前傾になっている上半身を地面に垂直になるようにする。
そして、膝に置いていた両手を体の後ろに下ろし30秒数える。

背骨の状況を整える事ができる




●松本短期大学幼児教育学科教授 柳沢秋孝(56歳)

・バック転をする。

一般の人でも出来る方法

・クマさん歩きをする
四つんばいになり、両手両足を大きく動かす歩き方




●いきいきクリニック院長 医学博士 田中志子(44歳)

・おもりの入ったスニーカーをはく
筋肉が加齢に伴い減少する事で日常の生活活動が低下し、脳の活性化が妨げられる。
普段の生活に筋トレを自然に取り入れる事がボケ防止に繋がる。




●脳科学者 茂木健一郎(47歳)

・蝶などを観察しながらジョギングする。
いきなり走り出したり止まったり、人が走らないところをはしったりする。

・ブランコで靴飛ばしをやる。

・遊び心を忘れないことが大切。
遊びは脳のいろんな回路をまんべんなく使っている。

詳しくはこちらの過去記事で
『茂木健一郎先生が毎朝やっているトレーニング』






【趣味編】

●南越谷健身会クリニック院長 医学博士 周東寛(58歳)

・歌詞を暗記してカラオケで歌う

・川柳を詠む

・ゴキブリ体操をする
腰の下に座布団をしき、背中と手足が床に付かないようにじたばたと動かす
休憩を挟みながら最低5分間は続ける。




●日本学術振興会特別研究員 須藤珠水(35歳)

・麻雀をする
一手一手変化する状況に対応することでボケ防止に。
またコミュニケーションをしなければならないので効果的。




●脳科学おばあちゃん 久保田カヨ子(78歳)

・帽子を編む
手先をリズミカルに動かすことが大事

・畑仕事をする
生き物を育てることが大事。

・孫の面倒をみたり、地域に貢献することが一番




●諏訪東京理科大学教授 篠原菊紀(50歳)

・妻に「大好き」などと一日数回メールする
いつまでも夫婦仲良く愛し合う









●認知症危険度チェック
認知症治療現場で実際に行われている方法

・一分間にどれだけ多くの単語を思い出す事が出来るかチェックする。
1分間に12個以上の単語を思い出せれば大丈夫。
軽・中度の認知症で前頭野機能に障害がある場合は4~5個しか答えられない。

問題例としては、「野菜の名前」、「すしネタ」など








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認知症改善・予防 過去記事一覧





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哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へ

2010/09/05 21:00~21:54 の放送内容 エチカの鏡 ココロにキクTV
究極の認知症予防SPカヨ子茂木健一郎ほか脳専門家13人が実践する認知症 防止テク22一挙紹介
今回は「脳&認知症スペシャリスト13人が、自分自身がボケないために実践していること」をテーマにお送りする。認知症の危険性があるかどうかを判別するために、認知症治療の現場で行われているテストにゲストが挑戦したり、散歩中、会話中など日常生活で簡単に取り入れられることを紹介する。
出演 【司会】 タモリ  【進行】 高島彩(フジテレビアナウンサー)  【スタジオゲスト】(50音順) IMALU  田村淳  茂木健一郎  和田アキ子  ほか
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++ コメント ++


  『芸能人:タレントも「歯」が命!綺麗で整った「歯」は矯正歯科へ』


 自分は幼児時代にプロレスのアントニオ猪木のモノマネをしすぎてアゴが発達しすぎて、小学生時代~中学生時代まで都内:表参道の与五沢矯正歯科まで通院してまして今回は自分の歯も撮って貼ったです。芸能人・タレントも「顔」と「歯」が命だと思ってますが、「ロンブーの田村淳は、綺麗な歯並びですね」・・多くの最近~少し前の芸能人の歯並び写真を拡大して貼って評論してみたのです。歯に関するおもしろい川柳も貼ってみたので笑ってくれたら最高です!だいぶ涼しくなってきましたが、まだ残暑は続くとか。なにやら?冬はメチャ冷えるらしいという情報を耳にしましたが:NASAの研究調査では「月」が収縮してるそうで、寒さ対策も考えときたいですね?・・(*^_^*)トラックバックをさせて戴きとう思っております。<m(__)m>


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認知症にフェルラ酸

認知症対策・物忘れ予防のサプリメント。 Newフェルガード 認知症の専門医が認めたフェルラ酸とガーデンアンゼリカ抽出物で神経伝達物質の減少を抑制。 140以上の医療機関で採用され、驚きの声が広がっています。 ※フェルラ酸 植物の細胞壁などに存在するポリフェ…
2010-09-08 01:18 | アンチエイジングで快適生活

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